Olivenolie er ikke kun et fremragende grundlag for mange retter, men også et effektivt middel til at tabe sig. Det indeholder mange næringsstoffer, der hjælper dig med at tabe dig hurtigt og effektivt.
Vælg din opskrift
Hvordan olivenolie hjælper med at tabe sig
- Olivenolie indeholder E-vitamin, polyfenoler og antioxidanter, der bekæmper frie radikaler.
- Indeholder 77% monomættet fedt, hvilket sænker lipoproteiner med høj og lav densitet og kolesterol.
- Olie undertrykker sult og reducerer kaloriindtagelse.
- Dens aroma øger niveauet af hormonet serotonin, hvilket medfører en følelse af metthed.
- Forbedrer fordøjelsessundheden og lindrer symptomer på forstoppelse.
- C-vitamin og bioflavonoider, der findes i olien, øger urinstrømmen og reducerer væskeretention i kroppen.
- Øger metabolisk hastighed og oxidation af skadelige fedtstoffer.
- Indeholder omega-fedtsyrer, vitaminer B, C og D, som forbedrer immuniteten.
- Oleinsyre i olie hjælper med at tabe sig og reducere appetitten.
Måder at bruge olivenolie til vægttab
Olivenolie
- Spis 1 spiseskefuld olivenolie før måltiderne, eller tilsæt salater og andre retter.
- Drik 1 spiseskefuld olivenolie ved sengetid for at stimulere fordøjelsen og øge det gode kolesterol.
- Tag 15 ml olivenolie dagligt om morgenen på tom mave.
Olivenolie med citron
Tilsæt saften af en halv citron og 1 tsk olivenolie i et glas varmt vand. Brug denne blanding dagligt om morgenen.
Ingefær olivenolie
Bland 1/2 tsk olivenolie, 1 spsk frisk ingefærpasta og 1 tsk honning. Tag med et glas vand.
Rød peber olivenolie
Kombiner 1 spiseskefuld olivenolie, 1/2 tsk malet rød peber og en kniv gurkemeje. Brug den daglige blanding.
Balsamic eddike olivenolie