Som du ved inkluderer den optimale diæt 3 hoved måltider og 2 snacks. Ideelt set skal snacks være lette, sunde og energigivende. Nedenfor er en liste over flere meget velsmagende fødevarer, der har råd til at tabe sig.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Banana.
Nyttig og temmelig tilfredsstillende frugt. En banan hjælper perfekt med at "fryse en orm" - det vigtigste er at vælge en ikke for moden frugt. Hvis bananen er for stor, skal du begrænse den til halvdelen.
2
5-6 datoer.
Kan du ikke leve uden te med slik? Udskift derefter slik med tørrede dadler. Spise disse tørrede frugter hjælper med at opretholde syrebalance, og de er også gavnlige for hjerneaktivitet.
3
Risbrød og æg.
Diætiske riskager, der ligner pressede skiver, indeholder ikke tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler og kan tjene som en fremragende solid snack, især i kombination med et kogt æg.
4
2-3 stykker makroner.
Ikke kun meget velsmagende, men også sunde cookies lavet af mandelmel i små mængder vil sandsynligvis ikke forårsage alvorlig skade på figuren.
5
Popcorn.
Popcorn på diæt? Hvorfor ikke. Det er dog bedre at tilberede det derhjemme og uden tilsætningsstoffer i form af karamell eller salt, og selvfølgelig ikke absorbere i spande - en lille skål vil være nok til en snack.
6
30 g ost.
Et lille stykke ost indeholder ca. 100 kcal og 200 mg calcium, og calcium bidrager til vægttab. Du bør dog ikke vælge for fede ostesorter.
7
En kop kaffe og et par skiver mørk chokolade.
Hvis du virkelig kan lide chokolade, må du aldrig forby dig selv at spise den, selv ikke på diæt. Desuden forhindrer brugen af flere gram mørk chokolade om dagen dannelsen af blodpropper og forbedrer blodcirkulationen.
