Sukker er dårligt til sundhed, det indeholder desuden ingen vitaminer og har praktisk taget ikke nyttige metoder, men det kan erstattes med mere sunde produkter, og for dem, der taber sig, lavere kalorier.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Sukker kan erstattes med honning. Ja, det er næsten ikke ringere end det i kalorier, men det er meget nyttigt og har beroligende og helende egenskaber. Det indeholder et stort antal vitaminer, da det er et naturligt produkt af animalsk oprindelse. Og det assimileres anderledes end sukker.
2
Fruktose er en anden sukkererstatning. Det er også en slags sukker, men fremstillet af frugter, søde grøntsager. Som honning fordøjes det ikke som almindeligt sukker. Det styrker immunforsvaret og har en gavnlig virkning på kroppen. Fruktose bidrager til hurtig bedring efter fysisk anstrengelse, øger en persons tone. Det er også højt kalorieindhold, men takket være sødme, der er højere end almindeligt sukker, reducerer det dens mængde, når det tilsættes til opvasken.
3
Sødemiddel. Alt er lidt mere kompliceret her end med honning og fruktose, da de ikke bærer noget nyttigt i sig selv, men de har det laveste kalorieindhold, hvilket er et godt plus for mennesker, der er i diæt. Mange er normalt uden kalorier. Men sødestoffer vækker appetit, så det er bedre at være forsigtig med dem.
4
Saccharin er en sukkererstatning. Det er lavt i kalorier, desuden sødere end sukker, så der er mindre behov for. Det fremmer vægttab, men dets store anvendelse kan skade din krop.
Nyttige råd
Det er bedre at bruge naturlige erstatninger, såsom honning og fruktose, de er de sikreste og mest nyttige. De indeholder vitaminer, de har en gavnlig effekt på kroppen.