Hvis du er begyndt på at gå ned i vægt og helbrede, hjælper denne artikel dig. Du lærer, hvordan du udskifter skadelige produkter med nyttige produkter.
Vælg din opskrift
- Shop slik og sukker - hjemmelavet slik, tørret frugt, bær er en erstatning. Sukker kan erstattes med honning, naturlige sødestoffer og sirup. Disse produkter beskytter dit fordøjelsessystem og kroppens immunforsvar! Det er værd at huske, at sukker er et simpelt kulhydrat, der ikke mættes, men har et højt kalorieindhold.
- Kiks, kiks. Hvis du virkelig ønsker dårlige snacks, er der en god erstatning for dem. Tro mig, din figur vil takke dig en million gange. Lav hør hør derhjemme. De kan være nyttige til at "knaske". Eller madlavning af frugt, grøntsagschips. Bare hak fødevarer fint og bag dem i ovnen.
- Mayonnaise, ketchup. Mayonnaise erstattes perfekt med fedtfattig creme fraiche med krydderier eller naturlig yoghurt! Og ketchup kan erstattes, i det mindste med tomatpasta. Men sørg for at se på sammensætningen! Sammensætningen bør ikke være andet end tomater og salt.
- Flødeost. I butik forarbejdet ost er det i princippet vanskeligt at finde noget nyttigt. Køb derfor enten almindelig ost eller lav den selv derhjemme. Oster med lavt kalorieindhold er gode. Du kan spise Adyghe-ost, men glem ikke, at den indeholder meget salt, hvilket kan føre til hævelse.
- Pølse, pølser, pølser - dette er et kemisk produkt, hvor kød praktisk taget er fraværende. Bages eller gryder kød og fisk i stedet. Du kan også finde på Internettet en masse artikler om, hvordan man laver hjemmelavet pølse fra kyllingefilet.
- Tilberedt morgenmad, forskellige korn, øjeblikkelig korn og søde tanker kan trygt smides i papirkurven. Et nyttigt alternativ er granola, som også kan tilberedes alene eller granola uden sukker. Den nemmeste måde at blande havregryn med dine yndlingsfrugter og nødder på.
Husk, at alle hjemmelavede produkter er meget velsmagere og sundere. Ja, lad dig bruge lidt mere tid på dem, men det er det værd. Din krop vil takke dig, og du vil modtage mange komplimenter.