Som regel, med graviditetens begyndelse, begynder en kvinde nøje at overvåge sin kost for at give det ufødte barn alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Efter fødsel under amning er det også nødvendigt at sikre, at den unge mors ernæring er fuldstændig. Samtidig er man ikke kun opmærksom på babyens helbred, men også til restaurering af kroppen efter graviditet og fødsel. Når et barn er meget lille og tager al sin mors tid og opmærksomhed, er det så dejligt at have en kop te med cookies i de sjældne hvile øjeblikke. Hvis du korrekt nærmer dig spørgsmålet om valg af cookies, vil denne snack ikke kun være behagelig, men også nyttig.
Vælg din opskrift
Alle ved, at jo større sammensætningen af cookies er, desto mindre nyttig er denne delikatesse. Det er usandsynligt, at barnet drager fordel af emulgatorer, konserveringsmidler, margarine, mælkepulver eller æggepulver, som de fleste producenter tilføjer til cookies, idet de prøver at forbedre dejenes struktur, øge dens modstand mod skimmelafgrøder og øge holdbarheden for det færdige produkt. For at forbedre kvaliteten af modermælken anbefales det at udelukke de nævnte tilsætningsstoffer. For ammende mødre foretrækkes mager kiks, der ikke indeholder animalske produkter, da det er mere nyttigt for figuren. Derfor er det bedre at nægte at gemme cookies. Der er desuden mange opskrifter til at lave hjemmelavede magre cookies, som kan bruges til amning. Magert kiks til amning 1. Te- kiks. Bland 250 gram hvetemel og 2 spsk rismel, tilsæt malet kanel, kardemomme, anis og en kniv safran efter smag. Tilsæt granuleret sukker for at smage. Og læg en halv teskefuld bagepulver. Bland de tørre ingredienser grundigt, og hæld 100 ml vegetabilsk olie i. Rør indtil fedtet, sprød. Rul denne dej til pølser og skær i 30 - 35 stykker. Form små kager fra hver og læg dem på en tør bageplade. Lav en lille depression i midten af hver kage og fyld den med enhver marmelade. Opvarm ovnen til 200 grader celsius og bag magert tekiks i 20 minutter. Afkøl de færdige cookies på en bageplade og overfør den forsigtigt til en skål.
2. Anzac-cookies. Bland 1, 25 kopper hvedemel, 1 kop havregryn, 80 gram kokosnødeflinger og 0, 25 kopper kornet sukker. Bland 2 spsk hver for sig. melasse eller flydende honning med 0, 5 tsk. natron og tilsæt 150 ml vegetabilsk olie til blandingen. Kombiner olien og tør blanding, bland grundigt. Saml den resulterende løse dej med en spiseskefuld, form kugler og læg dem ud, og tryk på bagsiden af din hånd på en bageplade bestrødet med mel. Bages i 12 minutter ved 180 grader. Fjern forsigtigt de forberedte bløde cookies fra bagepladen, overfør dem til en flad skål og afkøl. På denne måde får du 52 mør crispy og smuldrende magre Anzac-cookies.
Mager glutenfri og kaseinfri kiks med amning
Hvedemel kan erstattes med glutenfrit mel, hvilket vil gøre cookies lettere at fordøje, da det antages, at et overskud af konsumeret gluten (gluten, hvedeprotein) påvirker tyndtarmen negativt.
Magert glutenfri græskarkager. Riv 400 gram græskarmasse på et fint rivejern, og pres overskydende juice ud, hvilket bliver 50 - 100 ml. Læg i en skål med forberedt græskar 0, 5 kopper granuleret sukker, 0, 75 tsk. bagepulver og lige så meget formalet kanel, 1 kop valnødtskerner revet på et groft rivejern samt 1 kop kikært mel og 0, 5 kop kornmel. Smør en bageplade med vegetabilsk olie, spred en tredjedel af en spiseskefuld af den resulterende dej, så der er en lille afstand mellem cookies. Tryk let på hver dejskugle med en gaffel. Bages ved 200 grader i 20 minutter. Som et resultat, få 30 blød opvarmning og sunde cookies.
Rå madkager Rå madkager kan med sikkerhed betragtes som de mest nyttige. Fraværet af varmebehandling bevarer vitaminer, testens komponenter hjælper med at rense tarmene. Et af de almindelige problemer under amning er vanskeligheden ved at fjerne affaldsprodukter fra kroppen, som ikke kun er skadelig for moderen, men også for babyen. Spise rå kiks vil løse dette problem forsigtigt. Selvom forberedelsen af sådanne cookies kræver nogen tid. Makarons. Slib 0, 5 kopper hørfrø i en kaffekværn, og hæld 0, 25 kopper vand, lad det stå i 15 minutter. Pisk derefter denne blanding med en blender, indtil blandingen bliver hvid. Tilsæt sødestof efter smag. Det kan f.eks. Være honning eller agavesirup. Slib 1 kop skrællede solsikkefrø eller mandelkerner i en kaffekværn og bland forsigtigt med pisket proteinmasse. Læg dejen på et dehydratorark med en ske. Tør i 18 timer, drej rundt, når toppen af cookien tørrer. Fjern de tørrede småkager fra lagene, og lim dem imellem ved hjælp af urbec eller rå madsyltetøj.