Enhver pige ønsker at se slank og passe ud, og til dette er der forskellige måder at komme i form på. Diæter - hvad er det og hvad de spiser med, lad os finde ud af det sammen.
Vælg din opskrift
Ofte i løbet om pålagte idealer om skønhed tager mange til ideen om at tabe sig. Og inden du beslutter dig for dette, er det værd at overveje: har du virkelig brug for vægttab?
Normalt vil piger miste 2-3 kg, og der er allerede en fejl. Tro tallene på målebåndet, ikke skalaerne! Skalaer forvrænger ofte virkeligheden, men det gode gamle bånd vil altid være i stand til mest nøjagtigt at vise dig resultatet. Så hvis dit mål er 2-3 kg, så er den sikreste måde cardio-træning (løb, hoppetau, hurtig gang, cykling) og korrekt ernæring.
Men det er værd at bemærke, at diæter bruges af forskellige årsager: nogen på grund af sygdom er tvunget til at opgive et antal produkter, nogen vil bare opretholde vægt, men den mest almindelige årsag er at tabe sig.
Og da du besluttede at starte en diæt, så lad dig ikke narre af "-1 kg pr. Dag" eller "-10 pr. Uge." Sådanne diæter vil kun forårsage enormt stress, og hvis de hjælper, vil kilogrammerne stadig vende tilbage og endda med tilsætningen.
I øjeblikket er der et uendeligt antal diæter. Men i henhold til de mange forskellige produkter, kan de opdeles i tre grupper. Ved at vælge det bedst egnede kan du sammensætte din kost mere præcist.
1) Diæt med et enkelt produkt. Fra navnet er det klart, at du kun skal foretrække et produkt. Velegnet til sød tand eller fans af nogle godbidder.
2) En varieret diæt. Den mest almindelige. Serveringsstørrelse, diæt og varighed afhænger af hvor mange kg du vil tabe.
3) Sultestrejke. Nogle praktiserer sådanne metoder til vægttab, det er måske den mest kontroversielle. Der er sådan en ting som "fastedag". Dette er, når du drikker vand hele dagen og spiser mindst, eller ikke spiser overhovedet. Men gå ikke for langt med sultestrejke, fordi alt er godt i moderation.
Hvis du stadig beslutter, at du vil tabe dig ved hjælp af en diæt, skal du være ekstremt forsigtig, fordi kosten er meget pres på psyken. Du programmerer din hjerne til at afvise, hvad der kan være behageligt. Situationen lægger normalt pres på en person og skaber ubehag. Og på nervøs basis kan der opstå en "sammenbrud". Succesen med din diæt afhænger af din motivation og natur, og analfabeter diæter kan forårsage sundhedsmæssige problemer, så du skal vælge en diæt omhyggeligt og tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber.