Kun en moderne tilgang til sund kost kan danne det rigtige kulinariske format. Afbrydelse af alle myter om traditionel ernæring er nøglen til kroppens skønhed og harmoni.
Vælg din opskrift
Al forskning inden for diætetik går ned og bryder på tykke sider. Alt ville være fint, men antallet af ofre for ubrukelige diætprogrammer er steget støt. Til de returnerede kilogrammer samles: skuffelse, irritabilitet, stresstolerance. Og nu bliver en ernæringsfysiolog klient til en neuropsykiater. Aggressiv reklame for en "sund" livsstil, hælder løgne på vælgernes hoveder fra tv-skærme, blanke magasinomslag, lysende bannere, er en raffineret skønhed, der ikke har noget at gøre med det virkelige liv.
Upåklagelig skønhed uden mangler og ekstra kilo, det viser sig faktisk at være bumse væsener med cellulitis bagdel og slappe sider. Og det er kunsten at Photoshop. Der er dem, der reklamerer for, udnytter deres krop, skønhed og upåklagelige former, der sidder på "barbitura", der i nogen tid er i stand til at gøre alt det sorte arbejde for at bekæmpe overvægt. Men det er værd at en sådan "skønhed" at stoppe med at tage stoffer, og idealet efterlader ikke spor.
Hvad skal man gøre ?! Når alt kommer til alt ønsker folk at være smukke og sunde uden at snyde. Og sådanne metoder er garanteret at eksistere!
1. Der er alt, hvad du ønsker, og hvad budgettet tillader. Det vigtigste er at få maksimal glæde. Med hvert stykke mad i din mund er det vigtigt at lytte til dig selv. Ingen vold. Jeg kan ikke lide produktet - det har et sted i skraldebeholderen. Ingen positive følelser - intet godt! En mager og til tider ensformig diætmenu har en sundhedsmæssig indvirkning og øger risikoen for de mest alvorlige sygdomme, herunder kræft. Manglen på næringsstoffer fra mad skader kroppen og fører til irreversible virkninger.
Ved at spise godt humør stimulerer du en sund appetit. Og på grund af dette øges stofskiftet. Allerede i en halv stemme høres udsagn om, at enhver sygdom er resultatet af en persons følelsesmæssige velvære. En række sygdomme er allerede direkte forbundet med psykosomatik.
2. Bør ikke fremstilles af madkult. Stop af søgningen efter brugbarhed, fordøjelighed, befæstning - den mest fornuftige løsning. Nogle gange har uhøjtidelige, enkle og billige naturlige produkter flere fordele i forhold til moderigtigt, fyldt med antioxidanter, aktivt annonceret og som regel ubrugelig.
Du bør ikke læse brochurer "omhyggeligt" faldet i supermarkedskurve, se på ingredienserne - alligevel er der intet at finde på etiketten. Det er især nødvendigt at undgå præfikser "BIO", "lavt kalorieindhold", "ECO", "fremstillet i overensstemmelse med GOST". Det er kun nødvendigt at tage det, der er velsmagende, ligesom og allerede er testet.
3. Spis så meget, som du vil. Følelsen af let sult, som det tilrådes at forlade bordet, kan kun føre til utilfredshed. Kroppen vil opfatte en sådan manøvre som et bedrag. Det eneste rigtige råd: spis inden søvn i 3-4 timer.
4. Den bedste forbrænding af overskydende fedt er lang og høj kvalitet. Dette er en fremragende cardiobelastning, høj muskel tone, en ideel udveksling af fedtforbrændende væsker.
Bevægelsesintensiteten forbedrer arbejdet i svedkirtler. Og herfra kommer tildelingen af overskydende vand, protein nedbrydningsprodukter, salte. I alt er der ca. 250 kemiske forbindelser frigivet med sved under sex. På grund af dette er der en bedring af hele organismen.
5. For de mennesker, der stræber efter at blive sunde og smukke, men ikke er i stand til at bruge punkt "4", kan vi anbefale en tur til det nærmeste fitnesscenter.