Rismælk er ikke kun let fordøjelig, indeholder næringsstoffer og sænker kolesterol i blodet, det er også godt som et vægttabsprodukt. Drik sådan mælk om morgenen, så vil du mærke et energistød og begynde at forbrænde fedt.
Vælg din opskrift
Rismælk: gavnlige egenskaber
- Lavt fedtindhold. I 1 kop rismælk indeholder kun 1, 5 gram fedt, der er ikke noget mættet fedt. Ifølge Mayo Clinic bidrager det lave fedtindhold i fødevarer til større absorption af vitaminer.
- Nyttigt til immunsystemet. Rismælk styrker vores immunsystem, og til dette skal du drikke et glas hver dag.
- Let at fordøje. Dette giver kroppen alle de nødvendige næringsstoffer. Rismælk er også gavnligt for dem med gastritis.
- Nyttigt til sænkning af kolesterol.
Hvordan rismælk hjælper med at tabe sig
Rismælk hjælper med at forbrænde kalorier, fordi den består af en plantebase, har et lavt mættet fedtindhold og let fordøjes. På grund af disse egenskaber er dette produkt en fremragende energikilde og bidrager samtidig til forbrænding af fedt. Det er bedst at starte din dag med et glas rismælk. Ud over at levere essentielle vitaminer sænker det også kolesterol.
Ifølge en undersøgelse har D-vitamin en vigtig rolle i processen med at tabe sig. Rismælk er en rig kilde til calcium og D-vitamin, hvilket hjælper med at reducere mængden af fedt.
Det er værd at være opmærksom på det faktum, at rismælk ikke indeholder så meget protein som ko. Derfor er det værd at supplere kosten med kosttilskud, der indeholder protein. Det anbefales, at du drikker rismælk i et glas til morgenmad og frokost og plus en fedtfattig diæt rig på frugt og grøntsager og et sæt fysiske øvelser. Og du kan opnå fremragende resultater med at tabe dig.
Sådan fremstilles rismælk til vægttab
Ingredienser til fremstilling af 1 liter rismælk:
- 1 kop brun eller hel ris;
- 8 kopper vand;
- 2 spsk solsikkeolie;
- 4 spsk honning.
Brænd først vandet, og sænk derefter risen. Dernæst reduceres varmen, dæk og kog i ca. 2 timer. Lad køle af og tøm vandet. Ved hjælp af en mixer, visp blandingen, indtil der opnås en glat creme. Tilsæt solsikkeolie og honning, fortsæt med at omrøre. Om ønsket kan der tilsættes en lille kanel. Opbevar mælk i glasflasker eller containere med et lufttæt låg. For de bedste resultater, drik 2 kopper om dagen.