Gennem hele livet, under påvirkning af forskellige faktorer, kan det kvindelige bryst miste elasticitet og fald i volumen. Den vigtigste betingelse for vækst af brystkirtler er den hormonelle balance i kroppen. Ved hjælp af den rigtige ernæring kan du opretholde det optimale forhold mellem mandlige og kvindelige kønshormoner.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
I den kvindelige krop produceres både mandlige og kvindelige kønshormoner samtidigt. Hvis balancen skifter mod mandlige hormoner, påvirker dette udseendet på en ugunstig måde: hår på krop og ansigt vokser intensivt, huden bliver fedtet, brystet mister elasticitet. Kvindelige hormoner, især østrogen, tværtimod bidrager til hudens sundhed og glatthed, brystets elasticitet. Et af tegnene på østrogenmangel er tørhed og hældning i huden, øget skrøbelighed i hår og negle og et fald i libido. For brystvækst og hudskønhed skal du berige din diæt med produkter, der indeholder phytoøstrogener. Phytoøstrogener er naturlige planteforbindelser, der kan forårsage en østrogen virkning i kroppen.
2
Så produkter med et højt indhold af fytoøstrogener:
3
Sojabønner. Sojabønner kan konsumeres i form af sojamælk, kød, pasta, asparges, tofuost. Sojaprodukter, når de behandles korrekt, er kalorifattige og kan indgå i kosten. For eksempel indeholder sojamel 290 kcal og hvedemel - 340 kcal. Hovedbetingelsen er at bruge soja, frisk eller kogt, uden efterfølgende stegning. Soja indeholder vitamin A, E, K, B, C, sporstoffer kalium, calcium, magnesium, silicium. Derudover indeholder det essentielle aminosyrer og fedtsyrer. Den østrogene virkning af soja skyldes indholdet af isoflavoner i den. Inkluderingen af sojaprodukter i kosten påvirker gunstigt tilstanden af den kvindelige krop og påvirker udseendet positivt. Under påvirkning af fytoøstrogener udjævnes huden, og brystet øges i volumen.
4
Kål. Broccoli- og Bruxelles-spirer indeholder cumestans - en type fytoøstrogen. Derudover er broccoli lavt i kalorier, hvilket gør det til et ideelt produkt til korrekt ernæring. Denne kålsort er også rig på vegetabilsk protein, vitaminer og mineraler. Broccoli beskytter ligesom soja kroppen mod forekomst af ondartede tumorer. Det indeholder en stor mængde antioxidanter, der forhindrer aldring af kroppen. Brug af denne kål forynger huden, da broccoli stimulerer produktionen af kollagen.
5
Petioleselleri indeholder også fytoøstrogener. Også i dens sammensætning er der grov fiber, som normaliserer tarmens arbejde og hjælper med hurtigt vægttab. Petioleselleri forbruges bedst rå for at bevare de vitaminer og mineraler, der er indeholdt i det. Tilsæt denne grøntsag til salater, eller brug den som en side skål.
6
Hørfrø og hørfrøolie. Hørfrø indeholder lignaner, som også er fytoøstrogener og giver en østrogen virkning i kroppen. Hørfrø og hørfrøolie er også rig på vitamin E og umættede fedtsyrer. Olien sænker kolesterol i blodet og bidrager ikke til vækst af fedtvæv, derfor er den velegnet til diæternæring.
7
Phytoøstrogener findes i krydderier som ingefær, gurkemeje, salvie, timian, nelliker.
Vær opmærksom
Før du bruger de anførte produkter til brystvækst, skal du tage en blodprøve for østrogenindhold. Med et øget niveau af østrogen i blodet anbefales det ikke at bruge fytoøstrogener.