Et af de bedste midler til at tabe sig er stadig korrekt ernæring. På trods af de mange nuancer er dens principper moderering i ernæring og begrænsning i madindtagelse, hvilket bidrager til ophobning af fedt i kroppen. Der er også produkter, der hjælper med at bevare et tal - forbrænde fedt og reducere appetitten.
Vælg din opskrift
Ingefær er et orientalsk krydderi, der forbedrer blodcirkulationen. Hjælper med at fordøje mad og forbedrer fordøjelsen. Den er meget skarp, derfor bruges den i små mængder. Ingefærte er populær, når ingefær med citronsaft og honning tilsættes kogende vand. Denne drink hjælper med til at fremskynde stofskiftet og varmer meget godt. Der er kontraindikationer for dem, der har sygdomme i fordøjelsessystemet.
Regelmæssig kål hjælper også i kampen for figuren. Den indeholder en tilstrækkelig mængde fiber, og den normaliserer til gengæld fordøjelsen og renser kroppen, er en kilde til antioxidanter og vitaminer.
Surmælkprodukter. Mælk er rig på calcium, som ikke kun er gavnligt for hjerte og knogler, men også hjælper kroppen med at producere et specielt hormon kaldet calcitriol. Det hjælper på sin side kroppens celler til at forbrænde overskydende fedt mere aktivt. Det er bedst at konsumere fedtfattige eller ikke-fedtede produkter fra mælk for ikke at få overskydende fedt.
Grøn te er også kendt som en assistent til at tabe sig.
Proteinfødevarer hjælper med at opbygge muskler, der erstatter fedt. For at absorbere protein har du brug for mere energi, så fedt brændes. De vigtigste produkter er hvidt fjerkræ, fisk, æggehvide.
Vand er også nødvendigt, hvilket fremskynder de metaboliske processer og hjælper vægten med at gå væk hurtigere.
Dette er ikke hele listen over produkter. Du skal dog huske, at du er nødt til at balancere din diæt, da en mangel på kalorier er lige så skadelig som deres overskydende.