Moderne producenter tilbyder os et stort antal diætprodukter og sunde produkter. Lever de op til vores forventninger?
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
müsli
Færdiglavet granola indeholder mere end 400 kcal pr. 100 g. Bagt granola, granola med tilsætningsstoffer (honning, chokolade) er især farlige - de indeholder meget sukker. Hvis du vil bruge et virkelig sundt produkt, skal du gøre det selv: en pakke havregryn, tørrede frugter, solsikkefrø.
2
Energibarer
Solgt i apoteker og helsekostbutikker. De er imidlertid slet ikke diæt. En bjælke kan indeholde op til 300 kcal. Hovedformålet med sådanne stænger er at genopfylde energireserver, og atleter har brug for dem i lange afstande.
3
Yoghurt med lavt fedtindhold
Det antages, at du er nødt til at spise mad med fedtfattigt, når du er i diæt. Produkter med lavt fedtindhold er imidlertid dårligere i forhold til konventionelle produkter. Derfor tilføjer producenter for eksempel sukker eller stivelse til dem. Hvilket øger det samlede kalorieindhold og det hurtige indhold af kulhydrater.
4
juice
Friskpresset juice indeholder en stor mængde kulhydrater. Så for at forberede et glas appelsinsaft er der behov for ca. 6 appelsiner. Det vil sige, et glas juice indeholder lige så mange kalorier som i 6 appelsiner. Det er sundere at spise frugt end juice derfra. Da saften optages hurtigere.
5
Syntetiske søde drinks
Det ser ud til at sødme leveres af sukkererstatninger, hvor der ikke er nogen kalorier. Sådanne drikkevarer kan imidlertid være skadelige. Derudover giver de ikke en følelse af fylde, men øger snarere kun ønsket om at bruge dem mere og mere.
6
Tørrede frugter
Du skal være forsigtig med tørrede frugter, spis i små doser. For at forbedre velsmagelsen tilsættes saccharose til tørrede frugter og svovl for at få et smukt udseende. Sådanne kosttilskud hjælper ikke med at tabe sig.