At spise om natten er en af de nemmeste måder at gå på i vægt og få rastløs søvn. Eventuelle snacks om natten har også skadelige virkninger på fordøjelsessystemet og kroppen som helhed. Læger anbefaler middag mindst 3 timer før sengetid. Men hvad nu hvis tiden er sent, men virkelig sulten? Hvilke fødevarer skal undgås for ikke at skade din krop?
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
alkohol
Alkoholholdige drikkevarer slapper af ventilerne, der forbinder maven og spiserøret. Når dette sker, er kroppen ikke i stand til at forsinke mad, hvor den er placeret. Derudover fungerer dette som udseendet af tilbagesvaling, hvilket kan føre til udseendet af en række sygdomme.
2
ost
Dette er et fedtindhold. Harde oste, såsom parmesan eller schweizisk, har mindre skadelige virkninger på kroppen end bløde oste (feta, mozzarella).
3
Produkter, der indeholder soda
Soda har en sur smag, der skader maven. Soda slapper af fordøjelses- og gastriske ventiler. Carbonering øger også trykket i maven.
4
nødder
På trods af at nødder er meget nyttige, er deres brug om natten uønsket på grund af fedtindholdet. De værste valg af nødder natten over er cashewnødder, valnødder og jordnødder. Men pistacienødder og mandler er mindre skadelige for kroppen om natten.
5
chokolade
Noget chokolade indeholder meget fedt. Derudover inkluderer chokolade koffein, som er ekstremt uønsket til natforbrug.
6
Citrusfrugter
Citrusfrugter indeholder syre. Et glas appelsinsaft eller et grønt æble er de værste muligheder.
7
kaffe
Denne drik indeholder koffein, hvilket øger produktionen af mavesyre. Hvis du vil drikke kaffe, skal du vælge koffeinfri kaffe.
Hvis du har en appetit om natten, er de bedste muligheder mad med lav syre som bananer. Du kan også vælge en skål med lavt kalorieindhold korn med fedtfri mælk eller sund kamille-te. Sådan mad giver en følelse af metthed og sætter sig i maven.