I stedet for at købe dyre proteinbarer, kan du selv lave en sådan bar derhjemme og efter din smag.
Vælg din opskrift
Brug jordnøddesmør som din vigtigste proteinkilde. Du kan tilføje rosiner i baren, hvis du kan lide det. Tørrede frugter tilføjer blødhed og afbalancerer havregryn. Aromaen af frugt går også godt med nødder.
- Mål 2 kopper jordnøddesmør og 2 kopper havregryn og læg dem i en stor skål.
- Tilsæt 1/3 kop tørret frugt og nødder.
- Bland med en ske eller mixer, indtil den er glat.
- Læg vokspapir på en bageplade, og læg blandingen ud. Spred det med en kulinarisk gummispatel til at dække hele gryden.
- Dæk blandingen med et andet stykke vokspapir. Rul ovenpå med en kavel for at udjævne blandingen.
- Læg i fryseren i 1-2 timer.
- Når du har taget produktet ud af fryseren, skal du fjerne bagepladen, det øverste lag vokspapir og skære blandingen i stænger.