I lang tid ved alle, hvor vigtigt det er med et morgenmåltid, der giver et løft af energi og en masse nyttige stoffer. Morgenmad tillader kroppen at vågne op og forberede sig på aktivt arbejde hele dagen. Derfor er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer der er gode til morgenmaden, og hvilke ikke. Ernæringseksperter har identificeret et antal fødevarer, der ikke anbefales til morgenmad. I vores artikel vil vi fortælle dig om disse produkter og give nogle nyttige tip til morgenernæring.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
På førstepladsen på listen over de mest uønskede og ubrukelige mad til morgenmad er pølse. Dette produkt tilfredsstiller slet ikke din sult, og om cirka en time vil du føle det.
2
Der er bananer, persimmoner, appelsiner, yoghurt, røget kød og slik samt rå grøntsager og kolde drikke på listen over uønskede fødevarer.
3
Bananer anbefales ikke på grund af det høje indhold af magnesium, hvis anvendelse på tom mave kan føre til en krænkelse af calcium-magnesiumbalancen i kroppen.
4
Yoghurt er forbudt, da de gavnlige stoffer i dens sammensætning mister effektiviteten, når de konsumeres på tom mave.
5
Fastende appelsinsaft kan udløse en allergisk reaktion eller gastritis. Spise tomater og persimmoner kan føre til dannelse af mavesten.
6
Rå grøntsager truer bugspytkirtelproblemer på grund af en overdreven stigning i blodsukkeret.
7
Det er uønsket at starte morgenen med stegte krutonger i en gryde. I et morgenmåltid er dette sandsynligvis den mest skadelige mad.
Ernæringsfysiologer anbefaler, at du udskifter stegte croutoner med ristet ristet brød, fordi de har samme smag. Ristet brød skal tilberedes højst et minut, så de ikke overdrives.
8
At have et stykke kage eller kage til overs fra aftenen er en dårlig vane. En sådan morgenmad tilfredsstiller din sult hurtigt, men ikke længe. Fedt og aromaer i desserter kan også forårsage forværring af pancreatitis.
9
Og du skal passe på øjeblikkelig morgenmad. De gennemgår et utal af varmebehandlinger, der ødelægger næringsstoffer og vitaminer, hvilket reducerer deres energiverdi.
Nyttige råd
At have en cigaret i slutningen af enhver morgenmad er en dårlig idé. Rygning og så negativt påvirker kroppen som helhed, og endda ødelægger nikotin alle næringsstoffer og næringsstoffer, der fås fra morgenmaden.
Så efter to eller tre pust kan du antage, at morgenmåltidet var gratis for dig.