Korrekt ernæring er nøglen til et godt humør og trivsel. Attraktivt udseende disponerer uforvarende for sig selv og giver tilliden til sin ejer. Alt dette har en gavnlig effekt på en persons personlige liv og på hans kreative resultater.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Hvis du er fast besluttet på at rette figuren, skal du indstille et mål ved korrekt at formulere det i dit hoved. Definér klart, hvad det er til, og hvad det kan bringe til dit liv. Den semantiske orientering øger ønsket om at opnå den ønskede effekt. Overvej, om de begrænsninger, der skal indstilles, er værd at slutresultatet, som, hvis det er vellykket, kan nås.
2
Tag ikke diættid som en test af viljestyrke. Se på situationen fra et positivt synspunkt, fordi der er truffet en frivillig beslutning, der er god for dig. Når som helst kan du stoppe ved at vende tilbage til din sædvanlige diæt. Sæt ikke for strenge opgaver, og tag ikke dette spørgsmål radikalt, og begræns dig selv i alt. Ellers kan apati, nedsat kropstone og depression ikke undgås.
3
Hvis det er vanskeligt at undvære din foretrukne mad, skal du udskifte smagsoplevelser med andre behagelige øjeblikke. Forkæl dig selv, køb en bog, som du har ønsket at læse i lang tid, ring til en gammel ven, lad dig en fridag, fri for trængsel i dit hjem. Fyld hverdage med levende indtryk, energigivende og positivt humør.
4
Foretag dig selv små forkæle i form af dine yndlings-godbidder. Således kan du narre kroppen ved at give det et signal om, at du ikke opgiver den sædvanlige mad. Diversificer kosten, lær hvordan man laver sunde retter med lavt kalorieindhold. Undlad at blive revet med brug af monoton mad, dette påvirker ikke kun vægttab, men også sundheden.
Vær opmærksom
Ligegyldigt hvor sandt sandheden er, at der ikke er nogen grænse for perfektion, må du ikke udsætte kosten i lang tid. Alt er godt med moderation, fordi selv den bedste idé kan blive til en katastrofe, der bringes til det absurde.