Børns selektivitet i mad er mange forældre velkendte og har lignende egenskaber. Barnet spiser ikke sund mad, men nægter aldrig slik, chips eller kiks. At overbevise babyen om, at det er nødvendigt at spise ordentligt, er vanskeligt, men muligt.
Vælg din opskrift
Til at begynde med har forældre brug for tålmodighed. I forhold til mad er børn konservative og er ikke altid glade for at reagere på nyskabelser. Derudover finder mange mennesker sund mad ikke for velsmagende. Derfor er det ikke overraskende, at barnet spiser sunde grøntsager dårligt.
Nyttig mad skal spises af hele familien, for hvis nogle af dens medlemmer har stegt kartofler på pladen, og andre har kogt ærter, er ideen om at skifte til en sund kost dømt til at mislykkes. Et godt eksempel på at lære et barn at sunde fødevarer er bedst.
På samme tid er det værd at gennemgå selve kosten. For at barnet virkelig bliver sulten, bør der ikke være snacks mellem måltiderne. Det optimale interval mellem måltiderne er mindst tre timer. Jo mere fysisk aktivitet i babyens liv, jo bedre er hans appetit. Det er vigtigt, at forældrene har en tilstrækkelig viljestyrke til at sikre, at de ikke går videre med barnet og foder ham noget forfærdeligt, hvis han nægter sunde fødevarer.
At lære om nye retter skal se naturlig ud uden at dele mad i godt og dårligt. Ellers er der en stor risiko for, at et barn i stedet for en vane udvikler en vedvarende fjendtlighed mod mad. Du skal også tage hensyn til dine egne smagspræferencer for barnet, da voksne selv ikke altid spiser rigtigt.
Jo mindre barnets alder er, jo lettere er det at vænne ham til nye produkter. Derfor skal du oprette en sund menu umiddelbart efter introduktionen af supplerende fødevarer uden at vente på at vokse op.
Sund mad til børn, smukt serveret og serveret, vil være mere vellykket end bare lagt på en tallerkenprodukter. Dette kan hjælpe med at udvikle interessen for nye retter. Selv for de produkter, som barnet mest hader, vil det være muligt at vælge sådanne tilberedningsmetoder, som han ikke kan nægte.