Folk, der planlægger faste dage, tænker uundgåeligt på, hvilket produkt de skal vælge. En fremragende løsning til sådanne dage ville være cottage cheese. Fordelen ved netop dette produkt: det kræver ikke særlige økonomiske omkostninger, udelukker langvarig stående ved komfuret.
Vælg din opskrift
Cottage cheese er et af de mest populære gærede mælkeprodukter. Faste dage på cottage cheese fungerer som en fremragende erstatning for kød- eller fiskedage. Vi taler selvfølgelig om fedtfri (op til 1, 8%) cottage cheese uden tilsætningsstoffer. I en sådan dag kan du miste 0, 5-1 kg. Ostemassekosten har praktisk taget ingen kontraindikationer, den er velegnet til overvægtige mennesker, hjerte-kar-sygdomme og åreforkalkning.
Fastedag på cottage cheese og kefir
Du har brug for:
- cottage cheese (fedtindhold fra 0 til 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Sur-mælkeprodukter er opdelt i 5 modtagelser og spises i løbet af dagen.
Fastedag på cottage cheese og mælk
Du har brug for:
- fedtfri cottage cheese 0, 3 kg;
- mælk 1 - 2, 5% - 1 liter.
Disse produkter kan blandes eller forbruges separat. Det vigtigste er at spise lidt med jævne mellemrum.
Fastedag på cottage cheese og æbler
Du har brug for:
- cottage cheese - 0, 4 kg;
- mælk 1 kop;
- usødede æbler - 1 kg.
Disse produkter er opdelt i lige store portioner og spises i 5-6 modtagelser.
Før en ostemasse-fastedag, bør du ikke have en stram middag, udelukke fede, stegte og krydret retter. På lossedagen skal du drikke en masse væske på 1, 5 - 2 liter. vand, urteafkok, grøn te. Den næste dag skal du afstå fra sød, mel og for højt kalorieindhold, ellers kan de tabte kilogram vende tilbage.