Synes du det er vanskeligere at arbejde? Er det svært at fokusere på noget? Spis mere hjerneforbedrende fødevarer. Hvad er disse produkter?
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Lad os starte med den almindelige valnød. Mennesker, der systematisk bruger det, er effektive til at løse logiske problemer. Valnødder hjælper også med at sænke kolesterol i blodet. De er mættet med vitaminer, mineraler og fiber. De indeholder enumættede fedtstoffer og vegetabilske antioxidanter.
2
Kan du lide kaffe? Vær opmærksom på, at koffein aktiverer områder i hjernen, der er ansvarlige for opmærksomhed og koncentration.
3
Fisk og skaldyr er rige på sunde fedtstoffer. De er også rige på protein. Muslinger, krabber og andre indeholder mange letfordøjelige aminosyrer.
4
Olivenolie hjælper din hjerne med at fjerne metaboliske produkter - forbedrer den kognitive funktion.
5
Mørk chokolade optimerer blodgennemstrømningen til hjernen og normaliserer blodtrykket, fordi kakaobønner er i stand til at niveauet for fedt og kolesterol i blodet. Sandt nok, i store mængder er chokolade ikke det værd.
6
Mynte har en god beroligende virkning. Det hjælper også med at forbedre koncentrationen.
7
Et væld af vitamin C - appelsiner indeholder også æteriske olier, der har en let stimulerende effekt på hjernen.
8
Mange vitaminer og flavanoider indeholder bær. Flavanoider hjælper med at forbedre stofskiftet samt hjernens kognitive evner.
9
Stoffet sesamin findes i sesamfrø. Det er en antioxidant, og det er nyttigt til forebyggelse af forskellige sygdomme. Det sænker også kolesterol i blodet. Sesamfrø indeholder aminosyrer, kulhydrater, proteiner såvel som calcium, fosfor, jern, kalium, magnesium osv.