En gang om ugen anbefales det at rense kroppen, dette kan let gøres ved hjælp af en fastedag på én dag. Jeg tilbyder dig en omtrentlig menu af en sådan dag.
Vælg din opskrift
Morgen. Umiddelbart efter søvn skal du drikke et glas koldt kogt vand med tilsætning af 1 spsk ferskpresset appelsin- eller citronsaft.
Breakfast. Tilbered morgenmad om aftenen: hæld et glas boghvede eller havregryn i en glasskål og hæld to glas kogende vand. Dæk opvasken og lad natten over. En sådan dampet grød bliver din morgenmad.
Frokost. Lav en salat af rå grøntsager (rødbeder, græskar, kål, gulerødder) og kogt svampe uden salt. Kog dig selv et lille stykke kylling eller fisk.
En eftermiddags snack. Riv æble og gulerødder på et groft rivejern; tilsæt om ønsket 1 tsk flydende honning om ønsket.
Middag. Kog eller bag eventuelle andre grøntsager end kartofler uden olie. Lav dig selv ingefærte (for dette, riv ingefærroden og føj til sort eller grøn te før du brygger).
I løbet af dagen kan du kun drikke kogt kogt vand uden gas.