Kefir er et meget sundt surmælkeprodukt - dette er ikke en tvivl. Det er en meget populær og favoritdrink. 1% kefir er nyttigt til at rense kroppen, især med forstoppelse. En diæt, der bruger kefir, kan vare fra to dage og samtidig have god effektivitet. Når du har oplevet denne diæt, kan du stole på at reducere vægten og forbedre kroppen, samt øge kropstonen og energien.
Vælg din opskrift
Kefir-diæt er forskellig i varighed og har også sine egne egenskaber.
To dages diæt
Det kan kaldes mere losning og meget sundt. Vi anbefaler regelmæssigt at lede den for at rense kroppen mindst 2 gange om måneden. Den første dag drikker vi en-dags kefir i enhver mængde. Den anden dag spiser vi hytteost højst 300 gram og drikker kefir. En rensende diæt hjælper dig med at befri dig fra 2 kg. Du mærker letheden i kroppen med det samme. Du vil have et utroligt ønske om at konsolidere succes i gymnastiksalen.
Tre-dages mono-diæt
Den mest effektive, enkle og økonomiske. I tre dage drikker vi kun kefir i enhver mængde. I løbet af disse dage er du garanteret at miste 3 kg, og hvis du begynder at træne i 15 minutter med en belastning på pressen, vil effekten overgå alle dine forventninger. Du bliver meget slankere og mere elegant.
7 dages diæt
Det er nødvendigt at drikke kefir i alle forhold, vand uden gas og grøn te uden sukker. Med sultangreb kan du tilføje 200 gram yoghurt eller fedtfattig cottage cheese til kosten. Fysisk aktivitet er påkrævet.
Vi anbefaler ikke at fortsætte den syv dages diæt videre, da svaghed og irritabilitet forekommer. Vi forlader dietten gradvist uden at overbelaste kroppen. Bare tilsæt proteiner og juice til din diæt i små mængder.
Kefir diæt Larisa Dolina
Meget populær, økonomisk og produktiv. De vigtigste produkter, der kan konsumeres under denne diæt: kefir, bagte kartofler, cottage cheese, frugter, stadig mineralvand og kylling.
Ved at følge en diæt kan du miste 5-6 kg om ugen. Om ønsket kan du forlænge kosten i op til 14 dage. Men selve kendsgerningen om muligheden for at tabe sig med 10-12 kg er fascinerende. Men dette er ikke muligt uden træning i gymnastiksalen med maksimal belastning. Dette vil give det ønskede resultat, som alle helt sikkert vil se.
Ni dag
Meget langvarig, men meget effektiv. Det adskiller sig i nogen ensartethed, men effektiviteten er imponerende med tabet af yderligere 6-8 kg. Dagens menu er enkel og økonomisk: kefir, kogt ris uden salt, stadig mineralvand, kyllingefilet og æbler i ubegrænsede mængder. Det har brug for stærk motivation og en psykologisk holdning, men det er det værd.
boghvede
Mono-diæt i 2 uger eller 1 uge. I kosten er det kun kefir og boghvede, der dampes med kogende vand og tilføres i 15 minutter uden salt. Grød kan spises i ubegrænsede mængder og vaskes med kefir. Om ønsket kan du blande kefir og boghvede grød. Der er ikke mange muligheder, derfor er denne diæt stressende for kroppen. Du kan tilføje tørrede abrikoser, honning og te til hovedmenuen.