Selvom alle bestemt har hørt, at en dråbe nikotin dræber en hest, fniser mange rygere kun i knytnæven, når de hører denne sætning. Og de fortsætter med at forgifte sig selv med tobaksdrik. Der er dog nogle blandt cigaretfans, der gerne vil afslutte denne dårlige vane, men mangel på viljestyrke.
Vælg din opskrift
Det ville være nyttigt for dem at vide, at op til et dusin fødevarer er klar til at redde, er det kun værd at inkludere dem mere aktivt i deres diæt. Lad os starte med dem, der er rigere end andre med vitamin C, med succes at rense lungerne for toksiner, inklusive nikotin. Dette er broccoli, appelsin og citronkål (især meget af det i skrælen). De vil hjælpe med at slippe af med tobaksafhængighed lettere.
Folinsyre fjerner nikotin fra kroppen (det andet navn er vitamin B9). Læn dig på spinat! Der er masser af dette stof. Ingefær slukker efter at have ryget, især hvis det konsumeres rå. Samtidig hjælper det med at slippe af med ekstra pund.
Vær opmærksom på tyttebær. Syrerne i dette bær kan hurtigt fjerne nikotin fra blodet. Spis en håndfuld tranebær - og ønsket om at ryge vil forsvinde, forsikrer ernæringseksperter.
Som du ved, smelter blodkar under rygere under påvirkning af nikotin. Medtag hvedekim i din kost. De vrimler bogstaveligt talt af E-vitamin, hvilket gør hele kredsløbet smidigt. Det forhindrer også udviklingen af hjertesygdomme.
Spis masser af gulerødder! Dette er en uudtømmelig kilde til vitamin A, C og K. nerveceller og hjerneceller er i stort behov for dem. Og for tunge rygere er disse vitaminer mangelvare.
Har du hørt noget om en grøntsag som grønkål? Sørg for at spørge! Det er hun, der er en rig, naturlig kilde til antioxidanter, der vil fjerne kroppen af tobaksgifte. Samtidig reducerer sandsynligheden for kræft.
Blandt rygere er der mange hypertensive patienter. Faktisk intensiveres hjerteslag fra nikotin, blodtrykket stiger, og iltniveauet i blodet falder. De vil hjælpe med at overvinde disse farlige symptomer på granater. De aktiverer blodcirkulationen og bogstaveligt talt får kroppen til at producere flere røde blodlegemer.