Alle former for kager, slik, chokolade, cookies
Det er vanskeligt at møde en person, der ikke har en svaghed ved slik. Sukker har altid været i høj agtelse af mennesker, men i dag går forbruget af dette produkt ud over alle grænser. Overdreven sukker i kosten fører til forskellige sygdomme, stofskifteforstyrrelser i kroppen, fedme, depression.
Vælg din opskrift
Mange forskere tilbyder deres egen version af at slippe af med den onde trang efter slik. Men dybest set skelner de forskellige typer sukkerafhængighed, som er forbundet med forskellige årsager: konstant træthed, stress, hormonelle forstyrrelser og reproduktion af gær i kroppen. Desuden har hver af disse typer visse karaktertræk.
Mest sukkerafhængige mennesker, der har problemer med skjoldbruskkirtlen.
De oplever konstant træthed, som de prøver at drukne med slik og energidrikke og køre sig selv ind i en ond cirkel. Normalt er dette uhyggelige perfektionister, som ikke giver sig selv retten til at slappe af. Disse mennesker har ikke nok timer om dagen, ofte arbejder de eller studerer de om natten, selvom husmødre eller mødre også kan være i barselsorlov. De har ikke tid til at gå i gymnastiksalen, de føler sig udmattede.
Sådan overvindes suget efter forbudte slik
Hvis ønsket om at spise det værdifulde slik er uudholdeligt, kan du feste på et lille stykke og gøre det langsomt og strække glæden.
For at bekæmpe afhængighed af slik er soleksponering meget fordelagtig, da D-vitamin produceret på denne måde undertrykker behovet for sukker.
Fysisk aktivitet er også en loyal assistent i kampen mod ond afhængighed, da det øger følsomheden over for insulin.
Brug for mere søvn
Ifølge statistikker blev varigheden af en moderne persons søvn reduceret til 6, 5 timer. Mangelfuld nattesøvn fører til en følelse af kronisk træthed, som mange prøver at spise sød. Fedme og metabolske lidelser med denne livsstil er ikke længe på at komme.
Derudover produceres hormoner, der styrer appetitten under dyb søvn. Forskere estimerer, at på grund af konstant mangel på søvn øges risikoen for fedme med 30%.
Sukker er en kilde til glæde
Hos mennesker, der har en svaghed ved slik, er der som regel en mangel på hormoner, der regulerer humør: dopamin, noradrenalin og serotonin. De forsøger at gøre deres dårlige humør lysere ved at spise en lækker chokoladebar eller -kage - en enkel og hurtig kilde til positive følelser. Lykken varer dog ikke længe, og igen vil du have slik og det uendeligt.
Det er vigtigt at forstå, at sukkerafhængighed er lige så meget et forsøg på at komme væk fra problemer, som alkohol eller stoffer er for nogen. Du er nødt til at arbejde på dig selv og lære ellers for at nyde livet.