Vi elsker alle ferier og begivenheder for muligheden for at have det sjovt, slappe af i vores sjæle og spise lækker. Mange mennesker opfatter frokostpakker eller middage som en afslapning for sig selv. Glem ikke, at overspisning negativt påvirker arbejdet i mave-tarmkanalen. Derfor er det værd at gøre dig bekendt med nogle nyttige regler, der hjælper dig med at undgå unødvendig stress på maven og hjælpe med at bevare dit fremragende humør og helbred både i løbet af ferien og efter det.
Vælg din opskrift
Hvad du ikke skal gøre, hvis du skal til en festlig frokost eller middag
Gå ikke til begivenheden på tom mave. Hvis du er meget sulten og stadig langt fra en fest, skal du forberede dig en proteinshake eller drikke et glas mælk, som vil hjælpe dig med at berige kroppen med protein og nyttige sporstoffer, vitaminer. Men spiser ikke før ferien. Mange af os kan ikke benægte os retter, der tiltrækker deres aroma. Du vil sandsynligvis prøve dem, men hvis din mave var fuld før begivenheden, er der fare for at skade dig selv.
Du skal heller ikke springe over den planlagte træning på begivenhedsdagen, fordi fysisk aktivitet som bekendt giver stofskiftet mulighed for at accelerere, hvilket positivt vil påvirke den yderligere fordøjelse af mad.
Læn dig ikke på alkohol. Et glas tørvin vil være passende, men ikke mere end det, da du ikke skal glemme, at alkoholholdige drikkevarer er meget kaloririge.