Hørfrø er effektiv hjælp i kampen mod overvægt. Derudover har brugen af hørfrø en positiv effekt på udseendet og trivsel generelt. Hvorfor er dette produkt så nyttigt, og hvordan bruges det til vægttab?
Vælg din opskrift
Hvad findes der i hørfrø?
For det første indeholder de mere mængde plantefibre, hvilket er yderst nyttigt til fordøjelsen. Det hjælper med at normalisere stofskiftet og stimulerer tarmen. For det andet er hørfrø en kilde til umættede omega-3-fedtsyrer, som igen bidrager til accelerationen af metabolisme og forbrænding af subkutan fedtreserver.
Vigtigt! Kun et kvarter kop hørfrø indeholder 7 g omega-3, hvilket er 156% af det daglige indtag.
Hvordan hjælper hørfrø dig med at tabe dig?
Brug af lensefrø hjælper med at sænke niveauet af insulin i blodet, takket være dette lægger kroppen mindre "i reserve" og forbrænder mere. Derudover hjælper hørfrø med at sænke niveauet af hormonet leptin, som stimulerer væksten af fedtceller.
Hvordan bruges hørfrø?
Hørfrø har en behagelig smag, de bruges normalt som et tilsætningsstof til forskellige retter. Du kan bruge både hele og malede frø - så de optages endnu bedre. Hørfrø kan tilsættes yoghurt, mælk eller frugtshake, cottage cheese, blandet med morgenmadsprodukter eller dressing til grøntsagsalat.