Fisk anbefales at spise 2 gange om ugen. Mild, saftig fisk, rig på vitaminer i gruppe B, D og sunde omega 3-fedtstoffer - torsk. Det er ideelt for dem, der overvåger deres udseende. Derfor kan en fad med torsk i kombination med en grøntsagssidé sikkert kaldes let og diæt og vil ikke være "bange" for at spise til middag. Tilberedning tager 30 minutter.
Vælg din opskrift
Du har brug for
- 2 æg
- 100 g mel;
- 350 g torskefilet;
- 100 ml olie;
- 2 tomater;
- 1 løg;
- 1 zucchini.
Brugsanvisning
1
Pisk æg med en mixer, tilsæt mel.
2
Skær torskefilet i små stykker. Dyp dem i dejen og stek i olie, indtil de er gyldenbrune.
3
Hæld forskellige saucer i din tallerken efter din smag. Det er interessant at lave en slags tegning af saucer.