Det er ingen hemmelighed, at de fleste mennesker, selv overholder principperne om sund kost, fra tid til anden ønsker at spise fastfood. Og de fleste af dem er klar over, at maden fra en fastfood-café ikke er den mest sunde.
Vælg din opskrift
Hvordan forbedrer man fastfood og går på en fastfood cafe uden meget skade på sundhed og krop?
Først og fremmest bør besøg på forskellige spisesteder ikke være regelmæssigt, det vil sige ikke mere ofte end 1-2 gange om måneden. At gå på en café er bedre efter frokost eller en snack, så det at spise meget fysisk fungerer ikke.
At studere menuen, stoppe dit valg er på en hamburger eller cheeseburger, ingen bigmacs og andre sandwich med et stort, dobbelt eller dobbelt præfiks.
Når du vælger en drink, er det bedre at bo på en æske juice eller en flaske mineralvand, ideelt uden gas, cola og andre kulsyreholdige drikke indeholder en masse kalorier og unødvendige farvestoffer og smagsstoffer.
Pommes frites er en favoritbuffet for de fleste cafébesøgere, men når man tager sig af deres helbred, er det værd at erstatte dem med ”landsby” kartofler eller enhver anden bagt, snarere end frituret kartofler. Saucer og sauce tilbydes normalt til enhver sideskål; det er bedre at tage sennep eller ketchup til kartofler, da mayonnaise og ost eller søde og sure saucer er meget kalorifattige, og sidstnævnte indeholder også forskellige tilsætningsstoffer og smagsforstærkere.
Det er tid til dessert. Afvis muffins og boller, og erstatt dem med almindelig is uden sirup, marmelade og chokoladechips, som vedvarende tilbydes af caféarbejdere.