Højt blodtryk (eller hypertension) er en alvorlig sygdom, hvor folk bliver tvunget til at opgive deres foretrukne mad. De har simpelthen ingen anden udvej, da sundhed er vigtigere. Derfor skal du i nærvær af denne sygdom begrænse noget og føje noget til den velkendte menu.
Vælg din opskrift
Hypertensive patienter drager stor fordel af mad og drikke, der sænker blodtrykket og øger effektiviteten af medikamenter. Men husk, at ingen mad kan erstatte piller.
Trykaflastning Mad og drikke
Fødevarer, der indeholder store mængder calcium, hjælper godt i kampen mod hypertension. Disse inkluderer fedtfattig cottage cheese og mælk. Sammensætningen af disse produkter indeholder D-vitamin, hvilket er nødvendigt for den normale funktion af den menneskelige krop.
Det er umuligt at komme sig efter brugen af mejeriprodukter med lavt fedtindhold, hvilket er meget vigtigt for helbredet.
Magnesium sænker også trykket ganske effektivt. Fødevarer, der indeholder dette kemikalie, inkluderer korn, frugt, grøntsager, nødder og bælgfrugter. Kalium er et lige så vigtigt stof til hypertension, i store mængder findes det i tomater, tørrede abrikoser, tun, kartofler, vandmeloner, appelsiner.
Den mest effektive kæmper med hypertension er dog hvidløg. Det har stoffer, der dilaterer blodkar. Med den konstante anvendelse af flere nelliker vil en konkret virkning vises.
Ernæringseksperter anbefaler, at hypertensive patienter spiser 300 gram chokeberry om dagen, drikker rosebær og grøn te, hvilket giver dem større præference fra alle andre drikkevarer. Disse fødevarer indeholder C-vitamin, som er nødvendigt for svage hjertemuskler.
Jordbær, lingonbær, viburnum, ferskner, druer er også produkter, der sænker blodtrykket. Ofte bruger hypertension broccoli og mælkebøtter.
Det skal huskes, at når man tilbereder broccoli, er det nok at sænke det ned i kogende vand i kun 5 minutter.
Korrekt kogte tranebær i deres egen juice med honning og kogte kartofler vil ikke mindre effektivt hjælpe med at klare højt tryk. Stadig assistenter med denne lidelse er grøn salat, rødbeder, avocado, gulerødder, frisk og syltede kål, agurker.
Glem ikke korn (boghvede, havregryn), supper (mælk, grøntsag) og krydderier (laurbær, koriander). Kød og fisk skal vælges magert og kogt, men ikke stegt. Grøn te sænker blodtrykket, men du skal vide, at det skal drikkes varmt, fordi iste tværtimod øger blodtrykket.