Morgenmad er basis for dagen. Dette er et kendt faktum. Han oplader os med energi og giver os styrken til at løse daglige problemer. Derfor bør morgenmaden være nærende og sund for kroppen. Men som det viste sig, er det ikke alle produkter med sådanne kvaliteter, der kan udgøre morgendiet. Lad os se, hvilke fødevarer du ikke kan spise på tom mave, og hvorfor.
Vælg din opskrift
Citrusfrugter
Denne gruppe inkluderer appelsiner, kiwi, ananas og andre frugter, hvis brug på tom mave kan forårsage allergi og provosere gastritis. Derfor er det nødvendigt at spise morgenmad med havregryn, før du drikker et glas citrusjuice.
bananer
Disse frugter er også sortlistet til morgenmad, da de indeholder meget magnesium. Dette element er ansvarlig for reguleringen af det kardiovaskulære system. Eksperter siger, at det at spise bananer om morgenen på tom mave kan forstyrre balancen mellem calcium og magnesium i kroppen. Og dette vil igen reducere stressmodstand, forårsage svaghed, svimmelhed og arytmi.
Rå grøntsager
Friske salater og bare rå grøntsager i sig selv er meget sunde fødevarer rige på sporstoffer og fiber. Glem dog ikke de syrer, de indeholder. Det er på grund af denne komponent, at eksperter ikke anbefaler at spise rå grøntsager på tom mave - dette kan forårsage gastritis og endda en mavesår.
yoghurt
Måske vil mange blive overrasket, men yoghurt kom også ind på den berygtede sorte liste. Og alt sammen på grund af de sure mælkebakterier, der er indeholdt i den. Som det viste sig, om morgenen har vores krop ikke brug for dem. Fordelen ved dette produkt, der forbruges på tom mave, er desværre nul. Ernæringseksperter anbefaler at spise yoghurt et par timer efter morgenmaden eller om aftenen.
godbid
Om morgenen vågner vores krop bare op, og ikke alle organer i fordøjelseskanalen er klar til straks at begynde at arbejde i fuld styrke. At spise slik på tom mave lægger stress på bugspytkirtlen. Hun kan stadig ikke producere den rette mængde insulin, hvilket fører til en stigning i blodsukkeret.
kaffe
Mærkeligt nok, men den af mange elskede drikke kan ikke drikkes om morgenen på tom mave. Vi taler selvfølgelig om tyk og aromatisk brygget kaffe. Som eksperter har vist, irriterer det maveslimhinden, hvilket bidrager til produktionen af store mængder mavesaft. Og dette kan provokere gastritis.
Kolde drinks
Og det sidste punkt på sortlisten er kolde drikke. Desværre kan de ikke starte fordøjelsesprocessen korrekt. Derfor er det bedre at erstatte dem med varme. Forresten, her kan du også inkludere vand, som nogle mennesker drikker om morgenen for at lette fordøjelsen. Vandets temperatur skal være plads eller lidt højere.