Der er nogle fødevarer, der er naturlige appetitdæmpende midler. De bevarer en følelse af metthed, som igen hjælper med at forhindre overspisning og eliminerer hyppige snacks i løbet af dagen. Derudover forbedrer disse produkter fordøjelsen og øger stofskiftet.
Vælg din opskrift
mandler
Mandler er rige på antioxidanter, magnesium og vitamin E. Bare en håndfuld mandler hjælper dig med at føle dig længere. Det indeholder også proteiner og fibre, der giver dig mulighed for at mætte din sult og forsinke fordøjelsesprocessen.
kaffe
Kaffe indeholder klorogensyre, en antioxidant, der kan forhindre forekomst af overvægt. En kop kaffe kan undertrykke appetitten samt øge stofskiftet.
Fyrretræer
Fyrnødder kan effektivt modstå sult. Da de er en god kilde til essentielle mineraler og vitaminer, giver de et boost af vitalitet og energi.
Chia frø
Chiafrø indeholder en stor mængde fiber, protein og omega-3, der mætter kroppen og hjælper med ikke at gå på i vægt.
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt fylder kroppen med energi og undertrykker sult. Protein i yoghurt hjælper med at mætte maven og undgå snacks.
Kokosolie
Olien indeholder laurinsyre, som hjælper dig med at spise mindre og holder din mave fuld hele dagen. Drik kokosnøddeolie om morgenen på tom mave. Så du kan begrænse din appetit uden nogen bivirkninger.
puls
Bønner, linser, ærter er fremragende undertrykkere af sult. Inkluder dem i din almindelige diæt. Stivelsen og oligosacchariderne indeholdt i dem bremser fordøjelsen og mættes i lange timer.