De næringsstoffer, som nødder er rige på, er vigtige produkter for mennesker. Dobbelt nødder vil være nyttige for dem, der ønsker at tabe sig. Hvorfor skal nødder spises, hvis en kvinde går i diæt?
Vælg din opskrift
Pistacher - en kilde til gamma tocopherol
Gamma-tocopherol, der findes i grønlig-farvede pistacienødder, er en bestemt form for E-vitamin, der kan forhindre en nervesystemsygdom, såsom Parkinsons sygdom. Dette vitamin formår at besejre nogle typer kræft, en almindelig Alzheimers sygdom. Tilstedeværelsen af en betydelig mængde kalium i pistacienødder har en gunstig virkning på cellehelse. Bevarelse af synet tilvejebringes af lutein, et pigmentzeaxanthin indeholdt i pistacienøgler.
Tilfredsstille sult mandler
Balancen mellem proteiner og kulhydrater i mandler, der er afsløret af eksperter, tillader udskiftning af hvedemel med mandelmel, som bør bruges til fremstilling af et antal retter. Fordelen ved mandler er en direkte forbindelse med en stigning i serotonin, hvilket reducerer appetitten. Effektiviteten af mandler til vægttab er blevet bevist af forskere, der har fundet ud af, at slankekure kun har brug for en håndfuld (30 gram) pr. Dag. Beriget med sunde fedtstoffer bidrager mandler til knogledannelse og forbedrer hjernens funktion. Snacking af pistacienødder før hovedmåltidet giver dig mulighed for at tilfredsstille din sult fuldt ud.
Universal valnød
Valnød er uundværlig i forberedelsen af kulinariske lækkerier, hvis universalitet også bruges til vægttab. På grund af tilstedeværelsen af mikroelementer af kobber og mangan fremskynder det at spise denne type nødder stofskiftet, hvilket fører til intens fedtforbrænding. Ellaginsyre indeholdt i nødder er også involveret i processen med vægttab og fungerer som en aktiv kriger mod kræft.
Blid cashew
Cashewnød er uundværlig for at opretholde immunsystemet. Mættet i store mængder med jern forsyner denne møtrik kroppens celler med ilt, hvilket er nødvendigt for at zink kan fungere. Cashews iboende olieholdighed gør den ikke kalorisk. Eksperter har fundet, at halvanden cashewnøtter udgør 5 og en halv kilokalorier. Møtrikken giver en følelse af fylde og forhindrer vægtøgning i tilfælde af, at der er op til 5 kerner pr. Dag. Cashew indeholder såkaldte umættede fedtsyrer, som ikke opbevares i lagre, men brændes.