Havregryn betragtes som den mest sunne morgenmadsindstilling. Det har en høj energiværdi, og det rige indhold af kostfiber kombineret med vitaminer og mineraler hjælper kroppen med at arbejde.
Vælg din opskrift
Hvis du holder af at opretholde en smuk slank figur, er det bedre at tilberede havregryn i vand og ikke i mælk. Der er et minimum af kalorier i en sådan skål, og for at gøre smagen behagelig, skal du bare koge havregryn korrekt.
Du har brug for et glas havregryn, halvandet glas vand, salt. Hæld kornet i gryden med koldt vand. Salt, sættes på ovnen, juster varmen til medium. Når grøden begynder at koge, skal du fjerne skummet og koge yderligere - det vil tage ca. 7 minutter. Bring korn til beredskab under konstant omrøring.
For at forbedre skålens smag skal du tilføje tørrede frugter, bær. Smør kan kun tilsættes, hvis den kogte grød ikke er planlagt at blive serveret som en diætret.
En anden mulighed for havregryn er med bær. Du kan tilberede sådan havregryn når som helst på året - hvis friske bær ikke er i sæsonen, er frosne dem helt egnede. For at afrime bær skal du lægge dem i mikrobølgeovnen i et par minutter, hvorefter de kan sættes til havregryn. Det viser sig at være en god skål, der er velegnet til både børn og voksne mad. Fordelen ved denne ret er, at den er meget enkel at tilberede, og endda ikke særlig dygtig kulinarisk specialist kan klare det.