Hvis du er interesseret i dit helbred, skal du vide, hvilke produkter øger immuniteten. Hvis du inkluderer disse produkter i din daglige diæt, kan du beskytte kroppen mod forskellige sygdomme og styrke immunforsvaret.
Vælg din opskrift
For det første er det fjerkræ og fiskekød. Der er meget protein i disse produkter, og protein er som bekendt byggematerialet til cellerne i vores krop. Fisk indeholder også omega 3-fedtstoffer, som er meget nyttige til stofskifte og immunitet. Sådanne fedtstoffer bidrager også til multiplikation af beskyttende blodlegemer. Mennesker, der får mindre protein fra mad, har svag immunitet.
Mejeriprodukter er simpelthen mirakuløse produkter for at opretholde immunitet i ”god form”. Kefir indeholder en masse bakterier, der er gode for helbredet. De styrker immunforsvaret i mave-tarmkanalen. Fordelagtige bakterier ødelægger skadelige bakterier, mens de er i maven og tarmen og fjerner toksiner fra kroppen.
Rent vand. Mange mennesker, der prøver at spise rigtigt, glemmer ofte vand, men det er grundlaget for det grundlæggende. Det skal drikkes rent og bestemt meget, fra 2 liter pr. Dag. Når alt kommer til alt fjerner kun vand alle giftstoffer og andet "affald" fra kroppen. Og hvad kan bringe forurenet vand fra hanen? Du skal drikke filtreret og helst smelte vand, da det er det reneste og mest nyttige.
Vi ved alle, at grøntsager skal spises, men få gør det. Hvis du prøver at spise sunde, skal friske grøntsagsalater være på bordet dagligt til frokost og middag. Grøntsager er en kilde til vitaminer, mineraler og andre gavnlige stoffer, der hjælper med sundhed og immunitet. F.eks. Bekæmper kartofler og gulerødder perfekt skadelige mikroorganismer.
Svampe er et uundværligt produkt. Det antages, at de har vitaminer, der ikke findes i noget andet produkt. Svampe indeholder også beta-glucain, som hjælper med at bekæmpe infektioner.
Folk, der spiser dårligt, lider mere af forskellige sygdomme. At spise sunde hjælper os med at håndtere vira og infektioner. Sørg for at inkludere alle ovennævnte fødevarer i din diæt.