Kaffe er en af de mest populære læskedrikke i verden. Det forfrisker perfekt, har en unik smag og aroma. Og du kan tilføje mange forskellige ingredienser til det, hver gang du får nye smagskombinationer. Men det bedste er, kaffe har næsten ingen kalorier.
Vælg din opskrift
Hvor mange kalorier i forskellige typer kaffe
Selv et par store kopper kaffe drukket om dagen vil absolut ikke påvirke vægten og vil ikke ødelægge tallet. Det er sandt, kun hvis det er sort kaffe uden tilsætningsstoffer. Faktum er, at 200 ml af en sådan drink indeholder fra 2 til 5 kcal, hvis mængde varierer afhængigt af kaffetypen. Ja, og de vises på grund af en lille mængde enumættet fedt og protein.
Men alle tilsætningsstoffer, der sættes i denne drik for at slippe af med bitterheden i koffein, giver det ekstra kalorieindhold. Så i en teskefuld granuleret sukker indeholder 15 til 20 kcal og i 100 ml fløde - fra 100 til 500 kilokalorier, afhængigt af deres fedtindhold. Foruden disse ingredienser tilsættes chokolade, alkohol, sirup og forskellige krydderier undertiden til kaffe, som også øger dens energiverdi. Derfor har cappuccino, latte eller mokka et meget højere kalorieindhold end naturlig sort kaffe uden tilsætningsstoffer.
Et stort glas cappuccino, der kan købes på fastfood-virksomheder, indeholder ca. 130 kcal. I den samme mængde latte - fra 130 til 200 kcal og i mokka - fra 290 til 330 kcal. Og hvis du tilsætter sød sirup, chokolade og fløde til den sidste drink, vil dens energiverdi være næsten 600 kcal pr. 250 g. Så for dem, der overvåger deres vægt, er det bedre at nægte forskellige tilsætningsstoffer og drikke udelukkende sort kaffe.
På trods af det høje kalorieindhold i kaffe med mælk er det en fordel at drikke en sådan drink. Mælk blødgør effekten af koffein på kroppen, og kaffe hjælper mælk med at blive bedre absorberet, især for dem, der er svære at tolerere laktose.