Nødder er meget sunde fødevarer til menneskers sundhed. De skal konsumeres, ønsker at tabe sig eller forsøger at forbedre hjernens funktion, styrke hukommelsen. Der er mange sorter og typer nødder i verden. Hvilke af dem anbefales især at føjes til din diæt for at påvirke dit velbefindende positivt?
Vælg din opskrift
Brasilien nødde. For mennesker, der fører en meget aktiv livsstil, der tilbringer meget tid i gymnastiksalen, eller som regelmæssigt oplever alvorlig mental stress, er disse nødder bogstaveligt talt et uundværligt produkt i kosten. De har mange kalorier, lindrer sult i lang tid, og du kan få meget energi fra dem. Brasilien nød forbedrer stofskiftet, har en positiv effekt på vævsceller i kroppen, på indre organer. Komponenterne, der udgør dette produkt, hjælper skjoldbruskkirtlen med at fungere korrekt og reducerer risikoen for kræft.
Walnut. Denne sort har en gavnlig virkning på hukommelsen og forbedrer hjernens funktion. Valnødder er nødvendige for de mennesker, der lider af forskellige sygdomme i hjertet, nervesystemet. Læger bemærker de særlige fordele ved dette produkt for skjoldbruskkirtlen, nyrerne og maven. Valnødder er meget nærende, de sparer fra sult, mens de bidrager til vægttab. De er rige på kalium, en række vitaminer. Hvis du regelmæssigt spiser valnødder, kan du slippe af med ødem, da de stimulerer tilbagetrækning af overskydende væske.
Peanuts. Dette produkt er ikke egnet til de mennesker, der er i diæt, men det anbefales uden fejl for personer, der har højt kolesteroltal. Jordnødder hjælper med at bekæmpe kræft, reducerer risikoen for tumorer. De er nødvendige i den menneskelige diæt i lavsæsonen og om vinteren, da deres anvendelse gør det muligt for dig at modstå vira og infektioner. Jordnødder styrker immunforsvaret perfekt.
Pecan. Spise denne række nødder garanterer den bedste assimilering af forskellige vitaminer og næringsstoffer, der kommer ind i kroppen med andre produkter. Pekannødder er nødvendige i kosten for enhver kvinde, da de styrker kvinders sundhed, bevarer skønhed og ungdom. Et sådant produkt stimulerer hjernen perfekt, får den til at fungere bedre, har en positiv effekt på mentale evner, på tænkning og hukommelse. Det er værd at føje til din menu til folk, der har en historie med en hvilken som helst patologi, der påvirker hjertet eller blodkarene.
Pistache nødder. Hvis der mangler fiber, er det værd at begynde at spise pistacienøg regelmæssigt. Disse nødder forbedrer fordøjelsen, hjælper med at fjerne forskellige skadelige stoffer fra kroppen, de påvirker leverens helbred gunstigt. Under stress, intens spænding, i situationer med øget mental stress eller under fysisk aktivitet, er det værd at arrangere snacks med pistacienøg. Derudover kan dette produkt kaldes en slags energi. Pistacher tilføjer energi, forbedrer humøret. E-vitamin, de indeholder, hjælper med at bremse aldringen.