At spise sådanne ting for at tabe sig - en sådan tanke besøgte sandsynligvis enhver person. Desværre er vi alle på en eller anden måde utilfredse med vores udseende, især kvinder. Og er enig, det ville være dejligt - bare spis som normalt og tab dig!
Vælg din opskrift
Tabe sig, spise. Vægttabshemmeligheder
Lad os prøve at starte fra begyndelsen. Årsager til overvægt:
- overspisning;
- krænkelse af diæt og fødevarer af dårlig kvalitet;
- stillesiddende livsstil;
- at tage medicin;
- kroniske sygdomme;
- genetisk disponering for fylde;
- alder fedme.
Det er overspisning, der kommer først, og der er intet overraskende i dette. Hvis du oplever visse problemer med overvægt og mindst en gang har forsøgt at gå på diæter, har du sandsynligvis været opmærksom på det faktum, at delene er strengt doseret, og modtagelsestiden reguleres.
I det store og hele, hvis du blot reducerer mængden af mad og ikke spiser om natten, vil du allerede føle resultatet. Selvfølgelig vil dette ikke være et reklameforskydning "ti kg på tre dage", men stadig er resultatet mærkbart og stabilt, selvom det er rent individuelt.
For det andet er en mangel på fysisk aktivitet og en stillesiddende livsstil. Desværre har det 21. århundrede forkælet os. Højteknologiens tidsalder er blevet en alder af fedme. Og tinget er, at om aftenen ikke går en tur eller i biografen, tænder vi filmen online, og samtidig ligger vi bestemt på sofaen og spiser godbidder. Og det ville være bedre at tilbringe denne tid i gymnastiksalen. Hvis du ikke er klar til en så radikal ændring i livsstil, skal du i det mindste venne dig selv til at gå dagligt om aftenen - ved at mætte kroppen med ilt hjælper du med at forbrænde fedt.