Ostemasse diæt har længe været populær. Dette forklares med det faktum, at cottage cheese er et kalorifattigt produkt, men samtidig indeholder aminosyrer, vitaminer, sporstoffer og en stor mængde protein, der er nødvendigt for kroppen, og når man slanker sig, er det meget vigtigt at slippe af med hadede kilogram. Sommerhuset indeholder også kalium og calcium, og de regulerer metabolismen meget godt.
Vælg din opskrift
Sommerostdiet er ikke ensformigt, cottage cheese kan kombineres med andre produkter. Der er mange diætmuligheder, men du kan starte med de fire mest populære.
Curd-kefir diæt
For en en-dags diæt har du brug for 500 g cottage cheese med et fedtindhold på højst 5% samt en liter kefir med et fedtindhold på op til 2%. Ernæring i løbet af dagen skal opdeles i 5 dele, spise 100 g cottage cheese og drikke et glas kefir. Derudover skal kosten nødvendigvis have rent vand og te (grøn og urte). Diæt beregnes i 5 dage.
Curd Apple Diæt
Denne diæt er mere lækker end den foregående, og den er ikke kun rettet mod at slippe af med overskydende vægt, men også til at rense kroppen for toksiner. Først og fremmest, på grund af den kostfiber, der er indeholdt i æbler, vil maven blive renset. Til en diæt har du brug for 300 g fedtfattig cottage cheese og 5 grønne æbler. Ernæringen på denne diæt er opdelt i tre måltider: morgen, eftermiddag og aften. Æbler kan spises friske, men hvis du får en appetit fra dem, kan du bage dem i ovnen: i dette tilfælde vil følelsen af fylde forblive i lang tid. Diæten er designet i 3 dage, men du kan øge antallet af dage til 5. Vand og te er også nødvendigt i store mængder, som med enhver diæt, da det er væsken, der hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Curd Fruit Diet
Det mest lækre af diæter, fordi ikke kun æbler sættes til kefir, men også appelsiner, grapefrugter og ananas. Mængden af cottage cheese om dagen er 300 g, og mængden af frugt er 1 kg. På denne diæt kan du lave frugtsalater krydret med kefir, cocktails og endda ostekager i ovnen. Diæt sparer, og du kan holde dig til den i en hel uge.
Curd Banana Diet
Da bananer er et tilfredsstillende produkt, anbefales denne diæt til dem, der desuden beskæftiger sig med fysisk aktivitet. 500 g cottage cheese i løbet af dagen spises i små portioner med 3-4 bananer. Igen må man ikke glemme vand - jo mere desto bedre. Diæt er designet til 4-5 dage.