Kyllingæg indeholder en masse næringsstoffer. Hvis du kender nuancerne og bruger dem korrekt, skal du ikke skade dit helbred. Blomme og protein har forskellige egenskaber, der supplerer hinanden.
Vælg din opskrift
Kyllingæg er en standard for næringsværdien. Hvis vi tager højde for det faktum, at en kylling vises fra et kyllingæg under passende forhold, kan vi gætte dens fordele. De to hovedkomponenter i et æg kan, både sammen og individuelt, være fordelagtige for kroppen.
Da alle mennesker er forskellige, er behovene også forskellige. Men alle vil forstå, at ægget er mere gavnligt for ham. Men om dette i orden.
Hvad er nyttigt æggeblomme
Faktisk findes den største koncentration af næringsstoffer i æggeblommen. Det indeholder meget vigtige vitaminer. Caroten, hvorfra vitamin A opnås i den menneskelige krop, har stærke immunostimulerende egenskaber. E-vitamin spiller en vigtig rolle i forplantningsorganerne. Rig på æggeblodmikronæringsstoffer og mineraler. Brug af det i enhver form er vigtigt for gravide kvinder.
Svaret på det spørgsmål, der er mere fordelagtigt - æggeblomme eller protein, er indlysende. D-vitamin, som intet findes i så store mængder, er ikke kun nødvendigt for gravide kvinder, men også for et voksende barns krop. Det forhindrer raket. Æggeblommen indeholder også fedt, der er ansvarlig for absorptionen af ovennævnte fedtopløselige vitaminer.
Folinsyre og en stor mængde fosfor indeholdet i æggeblommen er vigtig for mennesker, der beskæftiger sig med mentalt arbejde.
Imidlertid er det tilstedeværende kolesterol alarmerende for mange. Faktisk tillader dens tilstedeværelse ikke dig at indtage mange æg på grund af muligheden for at udvikle åreforkalkning. Spis ikke æggeblommer til ældre mennesker og dem, der ikke fører en aktiv livsstil. Det kræver en masse energi at håndtere kolesterol og fedt. Af denne grund nægter dem, der taber sig, at spise æggeblommen.
Hvad der er nyttigt i protein
Den vigtigste kvalitet af protein er evnen til at assimilere sig med 98%. Det indeholder stoffer, der er nødvendige for at opbygge celler. Tilgængeligheden af phospholipider kan reducere kolesterol. Ligegyldigt hvor modstridende det måtte lyde, men det er en kendsgerning. Baseret på dette kan det bemærkes, at det at spise hele ægget ikke vil medføre en stigning i kolesterolniveauer. Denne balancefunktion gør ægget nærende og sundt.
Protein til vægttab på grund af mangel på fedt er meget nyttigt. Det fordøjes i cirka tre timer. Og protein kræver også energi til at nedbryde stoffer. Hvad der skal spises, æggeblomme eller protein, vælg derfor efter omstændighederne.
Hvad man skal vælge
En sund person skal spise et æg mindst to til tre gange om ugen. Korrekt ernæring, motion og vandbalance hjælper dig med ikke at bekymre dig om at hæve kolesterolet.
Relateret artikel
Sådan beregnes vægten af et æg uden skal, protein og æggeblomme