Nytårsferien ledsages altid af sjov og en lang fest, tung for kroppen. Som regel fører sådanne sammenkomster til et sæt ekstra pund og til funktionsfejl i kroppen. For at beskytte dig selv mod overspisning er det dog meget muligt, bare følg enkle regler.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Hvad er det nye år uden mousserende champagne ?! Det kan næppe forestilles. Vær dog mere opmærksom på rent vand, som bestemt må kombineres med indtagelse af alkoholiske drikkevarer. Vær opmærksom på, at et glas vand falder på 50 g stærk alkohol eller et glas vin. Læn dig på rent vand så ofte som muligt, og lad dine venner bo hos alkoholholdige drikkevarer.
2
Forsøg at gøre nytårs måltider mindre nærende. Selv de sædvanlige traditionelle salater kan omdannes til sund mad. Udskift pølsen med kogt kød og mayonnaise med sauce og naturlig yoghurt, og dine retter vil glitre med helt forskellige farver.
3
Skift den sædvanlige festlige borddekoration til russerne. Det er ikke nødvendigt, at bordet sprang af godbidder, og salater var i store kummer. Giv ferien mere gourmet og æstetik. Server måltider i små portioner, som det er sædvanligt i restauranter, så gæsterne kan nyde smagen og aromaen fra den kogte.
4
Glem ikke at give kroppen en pause og komme sig igen mellem festlige festmåltider. Spis mere gærede mælkeprodukter på dette tidspunkt såvel som kød, grøntsager og frugter. Glem ikke produkter, der indeholder B-vitaminer - greener, æg, korn, bønner osv.
5
Sidst, men ikke mindst, er der råd om måltider. Prøv at prøve alle retter indtil midnat, og tilbring resten af ferien på at gå, danse og tage en aktiv del i offentlige arrangementer. Ingen grund til at gribe en gaffel hvert 15. minut med ønsket om at få en bid, det er bedre at drikke vand eller mindst juice. Så vil nytårsferien virke lys og glad, og kroppen vil tilbagebetale dig med godt helbred.
Vær opmærksom
Ifølge statistikker vinder hver russer i nytårsferien ca. 0, 5 kg overskydende vægt. Prøv at beskytte dig selv mod sådanne konsekvenser af festen.