En rå fødevarediet er en afvisning af ethvert dyr og kunstigt tilberedt mad. Dette er ikke en diæt eller en måde at tabe sig på. Dette er en ny måde at leve på. Folk, der praktiserer rå mad, føles som nyfødt, da det renser hele kroppen for toksiner og øger energi. Ikke desto mindre er overgangen til en rå fødevarediet et meget alvorligt skridt, der skal gøres meget omhyggeligt.
Vælg din opskrift
Hvad spiser rå fødevarer? Grønne, frugter, grøntsager, nødder osv. Grundlæggende alt, hvad der vokser i solen og indeholder frø til yderligere reproduktion. Andelen af grøntsager i en rå fødevarers kost er 25-30% og frugter - ca. 50%.
Mange diætister anbefaler at skifte til en rå fødevarediet meget langsomt. Måske også i løbet af året. Først skal du skifte til vegetarisme, derefter gradvist til dette ernæringssystem. Dette er en udtalelse fra læger.
Udøverne selv er forskellige. De hævder, at overgangen skal være pludselig, og at det er nødvendigt at afvise psykologisk. De betragter dette som det samme som at holde op med at ryge og alkohol, det vil sige øjeblikkeligt og for evigt. Hvilken mening man er enig i, vælger enhver selv, da en rå fødevarekost er et nyt, endnu ikke fuldt studeret ernæringssystem. Men folk, der skiftede til dette system, begyndte virkelig at føle sig bedre. Dette er en kendsgerning.
Efter min mening spiller det psykologiske aspekt en stor rolle her. Hvis en person ikke er mentalt forberedt, kan et sådant ernæringssystem være skadeligt. Når alt kommer til alt finder vi os selv under overgangen fra alt det, vi vant til fra barndommen: velsmagende, sød, mel, kød osv. Der vil ikke være alt, hvad der glædede os. Derfor kan en person under overgangen opleve depression, ubehag, dårligt helbred og forværring af kroniske sygdomme på grund af nervesystemet. Du skal være bevidst forberedt på dette.
Hvis du stadig beslutter at skifte til en rawfood-diæt, bør du have en favorit tidsfordriv, der vil distrahere fra mad. Hvis du arbejder på kontoret, og når du kommer hjem, går i seng foran tv'et for at videregive tiden, får du ikke succes. Du skal altid være i godt humør og konstant udvikling. Først da er der en chance for med succes at skifte til en rawfood-diæt.
Vær forberedt på, at du først vil bemærke en positiv effekt efter 2-3 måneders "ren" ernæring. Men når du føler resultatet, vil du sandsynligvis ikke vende tilbage til den gamle mad. Og for dette helbred vil jeg takke dig!