Sommeren er tiden til at rense kroppen og samtidig smide et par ekstra pund væk. Aflæsningsdage er lettere og mere nyttige at arrangere om sommeren.
Vælg din opskrift
Du har brug for
- -Fisk
- -fasol
- -vand
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- mejeriprodukter
Brugsanvisning
1
Afvis alt fedt og smør. Fjern mad såsom pølse, pølser, dumplings, boller, korn i mælk og smør fra din diæt. Kog dig selv kogt fisk, spis bønner, så du får proteiner uden fedt og konserveringsmidler.
2
Drik vand, det fjerner giftstoffer fra kroppen. Frugt- og grøntsagssaft, men ikke købt, men fremstillet derhjemme, vil også være en fremragende drink til afklaring.
3
Alkaliske fødevarer er nyttige til at rense kroppen. Af frugter inkluderer disse æbler og bananer. Citron er også nyttig til losning; under fordøjelsen bliver det et stærkt udvaskningsprodukt. Men sure bær skal opgives. De øger surhedsgraden, som under rensning er ubrugelig.
4
Fra grøntsager skal du fokusere på rodafgrøder. Og de fleste af dem spiser frisk i form af salater. Kog kartofler i deres skind og spiser ikke mere end en gang om ugen. Nogle grøntsager kan dampes eller koges.
5
Så at kroppen under rensning ikke oplever en mangel på calcium, spiser eller drikker tre mejeriprodukter eller surmælkeprodukter (200 g hver) hver dag.Du skal bruge mejeriprodukter, der er uden frugtfylde.
Vær opmærksom
Varigheden af faste dage skal være 10 dage. Hvis alle regler er overholdt, leveres minus 2-3 kg til dig.