Den forbudte frugt har altid været og forbliver fængslende. Dette kan sandsynligvis forklare den ondskabsfulde trang til slik. At nægte denne madtrang er svært men gennemførligt.
Vælg din opskrift
Sukker til en person er både nødvendigt, hvis foranstaltningen overholdes, og farlig, hvis den absorberes umådeligt. Selvom kærligheden til slik ofte bliver til en reel afhængighed, som et stof.
Du kan leve uden sukker, du skal bare genopbygge dine spisevaner. Overdreven forbrug af sukkerholdige fødevarer truer ikke kun overvægt, hormonforstyrrelser og diabetes, men kan også reducere immuniteten med 17 gange.
Tilpas gradvist din kost og introducer nye vaner i hverdagen:
Læn dig på vitaminer. En uigenkaldelig suget efter slik vises ofte, hvis kroppen mangler nogle næringsstoffer. Det trækker på en forbudt behandling, når der ikke er nok magnesium og krom. Disse stoffer er ansvarlige for overførslen af glukose til celler.
Det er værd at kontakte en læge, der vil ordinere de passende tests og anbefale et multivitamin-kompleks for at kompensere for de manglende stoffer. Som regel forsvinder problemet efter et par uger med at tage problemet af sig selv.
Medtag flere frugter og grøntsager i din diæt. En dårlig og tankeløs diæt giver hjernen et signal til på en eller anden måde at forstærke kroppen på grund af produkter, der indeholder en chockdosis af glukose.
Prøv at konsumere frugt og grøntsager dagligt. Fiber giver mættethed, og mineraler og vitaminer giver kroppen den nødvendige energi.
Derudover indeholder frugter sukker. Dets norm, i modsætning til slik, er sikker og er kun gavnlig. Naturligt sukker forårsager heller ikke en "sød" afhængighed.
Træne din krop med sport. Sport udvikler disciplin og udvikler viljestyrke. Når der er en konstant beskæftigelse med noget, vil der ikke være tid og ønske om at fylde på tv'et med godbidder. Fordelen vil være åbenlyst - kroppen får harmoni, og kroppen, der ikke falder i afhængighed af sukker, bevarer ungdommen.
Fysisk aktivitet kan vælges efter eget skøn. Selv for doven og begrænset sundhedsfolk er der en sport for alle.
Lad ikke sult. Når en person er sulten, giver hjernen kun et signal - at drukne sult med noget velsmagende, sødt, skadeligt. I sådanne øjeblikke er diæt med kyllingebryst med salat dårligere end den næringsrige chokoladestang.
Det er optimalt at tage containere med snacks til arbejde og spise regelmæssigt. Dette enkle tip hjælper med at forhindre brutal sult.
Udskift sukker med sunde slik. En regel er så gammel som verden, men den forsømmes konstant. Det er umuligt at narre vores hjerne, og det vil altid kræve glukose. Det er nødvendigt for liv og tilstrækkelige tankeprocesser, derfor er det helt umuligt at afvise sødt brændstof. Heldigvis er der sunde alternativer, der ikke er mindre søde end sukker.
Det kan være tørret frugt, nødder, honning eller et par nelliker af mørk chokolade. Sådanne produkter er ikke kun nyttige, men også i stand til at muntre op ikke værre end duftende bagning.
Skift vaner gradvist. Begræns ikke dig selv: det er umuligt på et øjeblik eller fra næste mandag at slet ikke spise sukker. Start små - konsistens og systemicitet kan opnå stor succes.
I den første uge skal du for eksempel erstatte en fjerdedel af din sædvanlige diæt med sund chokolade eller frugt. Hvis du er vant til at drikke raffineret kaffe, skal du gradvist reducere antallet af terninger af sukker. Så du vil undgå irriterende sammenbrud og langsomt men sikkert komme til en sund og ordentlig diæt.