Bagning og andre klidretter er diætfødevarer. Det indeholder få kalorier, mange opløselige og uopløselige kostfiber, en stor mængde protein.
Vælg din opskrift
Klid boller
Klidboller er en meget populær opskrift. Det har ikke sukker og fedt. Ved 12 portioner skal du tage følgende mængde ingredienser: 80 gram havrekliemel (mal klid i en kaffekværn), 30 gram hvedekli, 10 gram psyllium, 1/4 tsk. salt, 1/4 tsk kardemomme, 180 ml skummetmælk, 4 kyllingæg, 1 tsk formalet kanel, 1/4 tsk formalet muskatnød, 3 gram bagepulver, 8 gram sukkererstatning. Bland i en beholder 1 spsk. psyllium, bagepulver, 2 spsk. hvedekli, 4 spsk. havrekli. Psillium er nødvendigt for at give bagning en struktur. Bland alle ingredienser, sukkererstatning og salt. Tilføj krydderier. Brug en sukkererstatning, der kan koges.
Pisk med mælk og æg med en gaffel. Tilsæt den piskede masse til den tørre blanding. Ænd dejen. Det skulle vise sig at være tæt og ensartet. Sæt dejen i 3 minutter. Læg derefter bageplader i. Brug små former til boller. 1-1, 5 spsk skal placeres i en celle. test. Bag ruller i ovnen ved 180 ° C. Bagetid: 30-35 minutter.
Når boller er klar, skal du fjerne dem fra dåserne og afkøle. Den givne opskrift er grundlæggende. Du kan diversificere det efter eget skøn: gør boller salte eller søde, tilsæt tørrede frugter, grøntsager, bær, krydderier og urter.