Lazy havregryn er perfekt til dem, der overvåger deres helbred - dette er en meget nærende og sund skål, der indeholder meget protein og fiber. En sådan grød kan spises til morgenmad, medbringes på arbejde eller til træning.
Vælg din opskrift
Lat havregryn koges meget hurtigt. Du skal tage en ren glaskrukke, læg havregryn i den, tilsætte yoghurt uden tilsætningsstoffer, mælk, sukker eller sødestof, bær og frugt. Kanden skal lukkes, og indholdet rystes godt. Du kan lægge nogle flere frugter ovenpå og blande dem med korn. Kornbeholderen skal lukkes tæt og anbringes i køleskabet. Grød tilberedt på denne måde kan opbevares i køleskabet i 2 til 4 dage. Beholderen kan have ethvert volumen, men det er mere praktisk at tage dåser med en kapacitet på 0, 4-0, 5 liter.
På få timer bliver havregryn blødt i mælk og yoghurt blødt og velsmagende. Grødens konsistens afhænger af mængden af tilsat mælk - jo mere mælk, jo tyndere er grøden.
Opskriften er meget fleksibel og giver dig mulighed for at oprette flere og flere nye variationer, der kombinerer forskellige ingredienser til din smag. Du kan tilføje rosiner, nødder, lidt honning, stykker forskellige frugter, marmelade og marmelade til grøden. Mælk og yoghurt kan være fedtfri - dette vil ikke påvirke smagen af grød.
Sådan grød bruges i kold form, men hvis du virkelig vil, kan du varme den op. For at gøre dette skal du sætte krukken med grød i mikrobølgeovnen og opvarme til den ønskede temperatur. Ved opvarmning skal dækslet fjernes.