Sygeplejerske-ernæring spiller en nøglerolle i babyens udvikling og helbred. En ung mor har brug for at kende de grundlæggende regler for udarbejdelse af sin menu, fordi det ikke kun er nyttigt, men vil også hjælpe med nøje overholdelse at tabe sig, som du får under graviditeten.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Den grundlæggende regel er at drikke nok væsker. Det kan være rent vand uden gas, svag te, kompoter, frugtdrikke, urtete. Sidstnævnte sammensætning inkluderer forskellige urter, der stimulerer produktionen af mælk, såsom dogrose, karvefrø, brændenælde, citronmelisse og fennikel, som hjælper med at bekæmpe øget gasproduktion hos babyer, især de første måneder af livet, og dens anvendelse af moren vil ikke være overflødig. Jeg vil også bemærke, at alle drinks kun skal sødes lidt, fordi overskydende sukker er nytteløst for babyen, og derudover kan det også forårsage gasdannelse. Den samlede mængde væske skal være ca. 2 liter pr. Dag.
2
Kødet bør være diæt, derfor anbefales det: kød af kalkun, kanin, oksekødssorter med lavt fedtindhold samt flodfisk. Det er bedre at tilberede disse produkter til et par eller lave mad. Du kan lave forskellige kødboller og kødboller, som er meget saftige, hvis du tilføjer tilladte grøntsager til dem.
3
Grøntsager: rødbeder (som hjælper med forstoppelse og mor), gulerødder, nogle kartofler, zucchini, grøn paprika, selleri, aubergine, løg (som en del af kogt mad). Grøntsager indtages i moderate mængder og er ikke ønskelige i rå form i den første fodringstrin. Det er nødvendigt at udelukke: kål, svampe, alle bælgplanter, majs, agurker, dette skyldes den øgede evne hos disse produkter til at forårsage oppustethed i babyen.
4
Frugt: bananer og bagt æbler. Forsøg ikke med eksotiske frugter, der kan blive kraftige allergener (mango, avocado, pomelo, grapefrugt, kiwi og endda mandariner og appelsiner).
5
Bagning og brød: hvad angår konfekt, er det tilladt pastille, marshmallows, marmelade, tørre cookies. Fra omkring tre måneder gammel kan du bruge den sædvanlige kiks med æbler (charlotte), men hvis babyen ikke er allergisk over for æg. Det er bedre at bruge brød fra mel, såvel som i går, hvor gærens virkning stoppede.
6
Korn: spis grød! Meget nyttig boghvede og havregryn.
7
Mejeriprodukter: kun ost (hårdt) og smør. De resterende mejeriprodukter anbefales ikke eller er meget forsigtige, fordi de kan provosere laktosemangel. Forsøg ikke at spise fødevarer, der kan forårsage allergier: chokolade, kakao, honning, æg, nødder, røget kød, lys rød og orange frugter og bær, marinader, fed fisk, stærke bouillon, stegt mad og dåse. Overholdelse af ernæringsreglerne hos en ammende mor vil hjælpe med at reducere manifestationen af kolik og flatulens hos babyen.