Pandekager er et godt alternativ til allerede irriterende fasfood. De kan tilberedes til morgenmad. Og gør det om aftenen, og bare varm op om morgenen. Og fød familien en lækker og sund morgenmad. Du kan tage dem med dig på arbejde, dette vil fungere som en fremragende snack eller tilføjelse til en salat og yoghurt. Og vigtigst af alt - et stort udvalg af toppings til pandekager, gør dem til en universal ret. Hvis du holder dig til en sund diæt - vil pandekager med æbler, havregryn og kanel helt sikkert appellere til dig. Derudover er fordelene ved disse tre komponenter tydelige.
Vælg din opskrift
Du har brug for
- Til testen
- - 0, 5 liter mælk
- - 2 spsk vegetabilsk olie
- - 2 æg
- - salt efter smag
- - mel
- Til fyldning
- - tre mellemstore æbler
- - to spiseskefulde olivenolie
- - tre spiseskefulde havregryn
- - kanel efter smag
- - en spiseskefuld rørsukker
- - en spiseskefuld citronsaft
Brugsanvisning
1
For at lave pandekager med æbler, havregryn, kanel, tilberedes dejen. Tilsæt æg, mel og salt til varm mælk. Lav dejen på den sædvanlige måde til pandekager. Tilsæt vegetabilsk olie. Pisk godt med en visp eller mixer.
2
Kog pandekagefylden. Vask æbler og skræl. Gnid på et groft rivjern. Hæld æblerne med citronsaft. Kog en langsom komfur. Hell olivenolie, sæt æbler og tænd stege i 15 minutter. Tilsæt tre spiseskefulde havregryn, en spiseskefuld rørsukker, kanel og bland godt. Lad være i langsomt komfur i 15 minutter.
3
Kog en pandekagepande. Varm den godt op, tilsæt lidt vegetabilsk olie og bag. Når alle pandekager er klar, skal du starte med æblefyldning med kanel og havregryn.
Vær opmærksom
Æbler, kanel, havregryn reducerer kolesterolet og normaliserer sukker.
Æble og havregryn indeholder ikke kun en masse vitaminer, men også en enorm mængde næringsstoffer. For eksempel regulerer kostfiber hele fordøjelsesprocessen i kroppen, og det er meget nyttigt til en sund kost.
Nyttige råd
Ikke alle elsker havregryn, men dette er en fantastisk måde at skjule det på.
Pandekager med æbler, havregryn, kanel kan tilberedes til fremtidig brug og fryses.