Nyfødte mødre prøver ofte på en eller anden måde at begrænse deres kost for ikke at forårsage allergiske reaktioner og manifestationer hos babyen. Overvej hvordan du opretter en menu til en ammende mor i de første måneder.
Vælg din opskrift
Selv i fødeafdelingen taler gynækologer og fødselslæger om, hvilken slags ration din ammende mor skal have. Som regel giver de generelle henstillinger.
1. Det anbefales for eksempel ikke at spise en masse fedtholdige og stegt mad, men det er nødvendigt at diversificere din diæt så meget som muligt med korn, frugt, grøntsager, kød og fisk, og selvfølgelig mejeriprodukter og surmælkprodukter.
2. Menuen til en ammende mor skal være rig på alle de nødvendige elementer til barnets udvikling.
3. Det anbefales at fjerne røget mad fra kosten, spise mindre stegt og fedtholdig mad og udelukke brugen af kulsyreholdige drikkevarer og produkter, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer og farvestoffer.
4. Menuen med en ammende mor i de første måneder efter fødslen ligner meget en diæt kvindes diæt.
Det eneste, der er nødvendigt, er at omhyggeligt, gradvist og én ad gangen introducere nye fødevarer i din diæt og overvåge hudens tilstand og barnets opførsel. I tilfælde af rødme eller udslæt skal du stoppe med at spise det allergi-forårsagende produkt.
5. Du skal især være forsigtig med kendte allergener, nemlig jordbær, tomater, krydderier, krydderier og lignende produkter.
6. Menuen til en ammende mor skal indeholde sunde produkter, der inkluderer tørret frugt, kondenseret mælk, nødder, grøntsager og frugter.