Ved, at de mest kalorimæssige fødevarer bør ikke kun dem, der ønsker at tabe sig, men også dem, der aktivt interesserer sig for deres helbred. Når alt kommer til alt er det allerede kendt, at den konstante anvendelse af fødevarer med meget kalorieindhold fører til negative konsekvenser.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Hyppigt indtagelse af mad med et højt kalorieindhold øger ikke kun kropsvægten, men bidrager også til udviklingen af diabetes mellitus, hjertesygdom, provoserer dannelsen af aterosklerotiske plaques og fører til et fald i immunitet. Derfor anbefaler alle læger at undgå mad med højt kalorieindhold eller indtage dem meget sjældent.
2
Naturligvis er de fødevarer med den højeste kalorieindhold mad med fedtindhold. Disse er smør, smult, vegetabilske olier og også fiskeolie. Her er han simpelthen en mester i kalorieindhold, ca. 900 kcal pr. 100 g af dette produkt. Ingen siger, at du ikke kan spise disse produkter, men slankekure er nødt til at begrænse dem i deres diæt.
3
Nødder og frø er kun lidt dårligere i kalorier over for olie. Af disse produkter er der lavet specielle søjler, der kan tilfredsstille sult og give styrke. De er en fantastisk snack-løsning, men det er uønsket at spise mere end en håndfuld nødder eller frø om dagen.
4
De, der følger figuren og overholder en sund kost, bør ikke glemme, hvor mange kalorier der er forskellige burgere, hotdogs, pommes frites. En portion af sådan fastfood kan være ens i det daglige kalorieindtag som fødevarer. Derudover er dette en meget farlig mad, der tilberedes ved hjælp af fedt og ikke meget høj kvalitet. På grund af den udbredte brug af hamburgere i USA stiger antallet af overvægtige dagligt. Hvis ernæringseksperter anbefaler aktivt at indbefatte nødder og vegetabilske olier i deres kost i små mængder, tilrådes de kraftigt at nægte fastfood.
5
Ofte er satellitter af fastfood saucer og mayonnaise. De bruges også til at tanke så mange sunde grøntsagsalater og omdanne dem bare til en kaloribombe. Det er bedre at krydre salaten med olie, citronsaft i kombination med urter. Først da kan du få et helt let produkt.
6
Fans af alle slags desserter bør huske på deres høje kalorieindhold. Dette sikres ved indholdet af chokolade, vegetabilsk fløde og cremer, tørret frugt, karamel og andre deri.
7
Tilberedningsmetoden kan også i høj grad påvirke kalorieindholdet i en skål, de mest ugunstige er stegning og friturestegning, grillning. Med disse metoder er selv de sikreste grøntsager og hvidt kød mættet med en masse olie.