Næsten enhver kvinde drømmer om at blive ejer af en ideel figur. Der er dog situationer, hvor det rigtige køn nøje tæller kalorier, begrænser eller eliminerer junkfood, regelmæssigt besøger gymnastiksalen og hatede kilo forbliver på plads. Nogle gange forhindres det at slippe af med ekstra kilo ved visse madmisbrug og vaner, der provoserer for at spise mere, endda sund mad.
Vælg din opskrift
Mangel på morgenmad
I morgenrusningen nægter de fleste kvinder en fuld morgenmad og erstatter den med en kop te eller kaffe og i bedste fald spiser en sandwich. Ernæringsspecialister finder denne opførsel uacceptabel, fordi en vækket krop haster med at kræve mad, og kalorier, der ikke spises om morgenen, vil mere end blive fyldt op til frokosten.
Spise foran et tv eller computer
Diætister anbefaler kraftigt at spise i et roligt og fredeligt miljø og fjerne alle distraktioner, hvad enten det drejer sig om en bog, avis, et tv eller en computer. Når man bliver distraheret ved at læse eller se tv-udsendelser, spiser folk normalt mere, og derfor reduceres chancen for at tabe sig markant.
Elevator Rides
At gå op ad trappen fremmer kaloriforbrænding og styrker også musklerne i benene og balderne. Regelmæssig ignorering af elevatoren, hvis den ikke fører til vægttab, vil gøre silhuetten mere fit. Hvis det er svært at klatre i trapper, kan du starte fra nedstigningen, op fra en etage.
Kronisk mangel på søvn
Mennesker, der ikke systematisk får nok søvn, er ofte tilbøjelige til at fylde, og dette skyldes det faktum, at mangel på søvn provokerer produktionen af hormoner, der øger appetitten.
Skynd dig, mens du spiser
Hurtig optagelse af mad provokerer os for at spise mere, hvilket betyder, at det daglige kalorieindhold øges. Men dette er ikke kun tilfældet: dårligt tygget mad forbliver i maven i lang tid, hvilket forårsager gæring, ubehag og en følelse af tyngde. Spise store portioner, en person strækker maven, og der kræves mere og mere mad.
Spise diæt
Ved at foretrække diætprodukter er der en chance for at gå op i vægt endnu mere, og alt sammen fordi de fleste af disse produkter indeholder sødestoffer, der bremser stofskiftet og deponeres i kropsfedt.
Drikker alkohol
Få mennesker ved, at alkoholholdige drikkevarer er meget kaloririge, og jo højere grad, jo flere kalorier.
Dårlige snacks
Takket være medierne ved vi alle, at du har brug for at spise ofte og i små portioner. Mad er typisk opdelt i tre hovedreceptioner og 2 snacks, som du har brug for at vælge frugt eller bær, kefir eller cottage cheese, men under ingen omstændigheder bør du spise boller, sandwich og anden junkfood.
Vane ved at gribe besvær
Hos nogle mennesker under stress forværres følelsen af sult kraftigt, men hvis du grave dybere, hjælper maden ikke med at tackle problemer, men det vil bestemt tilføje ekstra pund. For at komme ud af depression, skal du blive distraheret af noget udenfor, for eksempel gå i biografen, lytte til god musik, chatte med en kæreste og så videre.