Vi hører ofte om fordelene ved juice og smoothies, men tænker ikke altid på, hvor sandt dette er. Efter trends er det let at glemme, hvordan et moderigtigt produkt faktisk påvirker kroppen.
Vælg din opskrift
Smoothies hjælper dig med at tabe dig
Dette er en af de mest almindelige myter. Selv hvis skalaerne efter brug af smoothien viser et lavere antal end for et par dage siden, er disse oplysninger ikke korrekte. Ved hjælp af en smoothie kan du fjerne overskydende vand fra kroppen, men du kan ikke slippe af med fedtforekomster på denne måde.
Både grøntsags- og frugtsaft er gavnlige
Fordelene ved juice er ikke kun fraværende, de skader også kroppen. Desværre efterlader vi juice fra frugt og grønsager kun fruktose, som kan føre til sygdomme i det kardiovaskulære system, og fiber og vitaminer forbliver i det, der går til papirkurven. Det er mere korrekt at slukke tørsten med vand og bruge frugt og grøntsager i deres originale form.
At drikke en smoothie giver dig energi
Efter flere dage med smoothies og juice kan det se ud som, at kosten virkelig fungerer, fordi kroppen virker så let, næsten vægtløs. En sådan effekt vil ikke vare længe, og når den forlader, vises en varig følelse af svaghed. Kroppen vil ikke være i stand til at arbejde normalt uden at få den rigtige mængde kalorier og næringsstoffer. Sådanne eksperimenter kan føre til dramatiske ændringer i humør og irritabilitet.