Der er ingen kvinde, der på et bestemt tidspunkt i sit liv ikke ville stille sig selv spørgsmålet om at bevare eller gendanne harmonien i sin figur. Den universelle opskrift på at tabe sig inkluderer 2 komponenter - bevæg dig mere, spis mindre. Og hvis alt er mere eller mindre klart med sport, hvad skal man gøre med appetit. Mist ikke hjertet, det er ikke svært at reducere din appetit, fordi det er så let at narre.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
En kvinde, der beslutter at tabe sig, sidder oftest på en streng diæt. Hun begrænser sig i ernæring, tæller hver spist kalorie og oplever konstant en sultfølelse. Ikke mange er i stand til at modstå en sådan test, og alligevel er det ikke nødvendigt at torturere kroppen sådan. Det er nok at narre din appetit lidt, mens der er almindelige retter, men i mindre mængder, og de ekstra pund smelter i dig i bogstavelig forstand. Der er mange måder at reducere appetitten på.
2
Den enkleste og mest overkommelige af dem er vand. Yeah yeah
Almindeligt vand. Hvis appetitten er så stor, at det ser ud til, at du er klar til at spise en elefant og endnu mere, så drik et glas almindeligt mineralvand uden gas. Vent 5 minutter, og begynd at spise. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt følelsen af fylde kommer. Ud over det faktum, at vand fylder mavesækken, skaber en følelse af fylde, starter det også fordøjelsesprocessen. Så fordelene ved at spise det før måltiderne vil være dobbelt.
3
Salt og krydderier gør ikke kun retter mere velsmagende, de irriterer også maveslimhinden og forårsager yderligere dannelse af mavesaft. For at lindre irritation kræver kroppen fødevarer igen og igen. Undgå krydret krydderier og saltholdighed. Måske først vil maden virke smagløs for dig, men den er også god, du vil bare spise mindre. Men med tiden bliver den naturlige smag af produkterne tilgængelige for dig, og du vil selv ikke fylde den med krydderier og salt.
4
Husk, hvordan du i barndommen ikke fik slik før middagen, så du ikke ville miste din appetit. Tillad dig selv en lille portion slik inden måltiderne. Men skynd dig ikke til ekstremer. Hvis du langsomt opløser 2-3 stykker mørk chokolade i munden, får du ikke mindre glæde eller måske endda mere end fra en stor bar mælkeschokolade, der spises hurtigt, men antallet af kalorier i begge tilfælde behøver ikke engang at sammenligne. Kun 10 gram brune godbidder hjælper med at vare en time eller to, tilbage til frokost eller middag.
5
Det sværeste er at holde din appetit inden for rammerne, før du går i seng. Ikke underligt, at der er sådan noget som "nat zhor", men prøv ikke at give efter for det. Drik en lille slurk af en kop skummetmælk og gå i seng med en rolig samvittighed. Du bliver ikke bedre fra en kop mælk, tværtimod, aminosyrerne indeholdt i mælken vil blive brugt til at producere væksthormonet i drømmen, der smelter fedtceller. Du narrer og taber dig på samme tid.
